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經期喝這四種粥,緩解身體不適還可美容豐胸!

經期喝這四種粥,緩解身體不適還可美容豐胸!

隨著現代生活節奏的加快很多女性在職場工作的同時還需要耗費很多精力料理家務這也給女性帶來了巨大的生活壓力當長期處於精神緊張以及心情壓抑的狀況時女性在生理期上也容易表現出不適的狀況經常出現生理期提前或延後而經期疼痛也會嚴重影響生活和工作

在當下的生活里,如果你女朋友或是妻子遇到身體不適,你安慰說,多喝點熱水,會被視為對她的不關心。那麼,女性在日常生活中出現生理期疼痛狀況時,該怎樣緩解自身的疼痛感呢?其實,熬以下幾類粥都是十分奏效的:

1、絲瓜瘦肉粥

很多朋友可能不知道絲瓜性涼味甘入人肺肝經解暑除煩通經活絡因此對經期煩躁有很好的療效怎麼做呢先將大米煮沸再倒入切好的肉加入適量生薑待粥濃稠時加入切好的絲瓜再煮十分鐘根據口味加適量鹽和調料即可盛起使用

2、枸杞菠菜豬肝粥

枸杞是名貴的藥材和滋補品而菠菜和豬肝分別是最佳的補血蔬菜和肉類三者搭配熬粥可謂是生理期的補血聖品具體做法如下先將枸杞和大米煮開再加入切好的豬肝適量薑末三十分鐘后加入菠菜再過十分鐘即可加鹽調味盛起即可享用

3、紅豆紫米粥提前將花生、紫米以及紅豆這些材料浸泡半天,然後將山藥削皮之後切成塊狀,把所有的材料放入鍋內加水慢慢烹煮。整個烹煮過程大約40分鐘,還可以在裡邊加入紅糖,可以起到很好的補血效果。

4、家常南瓜粥

南瓜雖便宜營養卻是很豐富據中醫記載南瓜具有理氣解毒之效因此能豐胸美容也可緩解生理期的憂鬱這道粥很簡單將南瓜切丁同大米一起熬制待粥濃稠即可加鹽或紅糖調味

經期身體不適、胃口不好的時候,喝點粥是最好的選擇,不僅美味而且營養,同時在這裡要提醒女性朋友,調養身體不能只是在身體不舒服的時候,平時應該少吃生冷食物,適當的練練瑜伽,保持積極樂觀的生活態度,這樣才能身體棒!

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