這本姿勢寶典 ，徹底治癒你的鏡頭尷尬症！

友情提示：

本寶典威力強大，

欲練此功，請先熱身！

以前，我因為不會擺姿勢，曾經很抗拒拍照。

以至於有一天我發現阿猴的相冊里，

除了我家貓，還是我家貓。

△ 特約嘉賓蝦球出境！！！掌聲在哪裡！

那天之後，我面壁思過、深刻反省：

決心好好鑽研拍照姿勢，

盡最大努力，

與一隻母貓爭寵，

捍衛人類的尊嚴！

也正是那個時候，

我看到了韋恩·麥克格雷格的TED演講。

他與大家分享的內容是：

我們每天都在使用的身體，

如何去思考和發展肢體性。

他讓大家一起來想象面前有一個字母T。

▼

然後，從各個角度去看這個字母，並且嘗試用身體模擬這個字母。

▼

△ 這段舞蹈在模擬字母「TED」

於是，醍醐灌頂的我，一邊洗澡，一邊編了一段洗澡舞。

▼

△ 原景重現

日子一天天過去，澡洗了一個又一個，

我終於在無數次實踐中確定：

英語字母不僅能考四六級，還能發展出很多動作！！！

下面，就與大家分享江湖失傳已久的字母姿勢聯想法！

外加大量重點筆記、好學生示例以及小墨的彙報演出！

別曠課哦~

入門篇：你不得不會的三種姿勢！

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我們先來解決三個被問最多的問題：

1、全身照怎樣看起來比例最好？

2、如何擺出自然不做作的姿勢？

3、我的照片如何看起來更文藝？

如果你碰巧也有這樣的困惑，快來接招！

▼

第 一 招

字母 「A」

▼ 輕鬆營造休閑慵懶風，附贈兩米大長腿

「A」字形的重點是下半身，憑藉等腰三角形的完美比例，能夠展示視覺上有延伸感的腿部線條。

好學生示例

△ 水原希子

沒有對比就沒有傷害，如果不放一張「I」字形姿勢，你可能還感覺不出「A」字形到底哪裡好。

很明顯，「I」字形顯得人比較拘謹，比例看起來也沒那麼好。

相反，「A」字形讓大長腿分分鐘溢出畫面，飛到天際！

小墨彙報演出

「A」字形姿勢不僅實用，模擬起來也很簡單，還可以變換成不同維度的兩種形式：

① 平面「A」：

兩腿分開，重心倒向一側，另外一條腿放鬆即可。

② 側面A：

嘗試雄赳赳氣昂昂地邁步，這樣能給照片增加更強的動勢。

再邁大一點！

劈叉，劈叉最好了！

練完這條我只想說：神啊，請拿走我聰明的大腦，換一雙迷人的長腿吧！

第二招：

字母「Y」

▼ 打造最適合旅行照片的可愛感

「Y」字形和「A」字形正相反，動作的重點在上半身。

好學生示例

△ 倪妮

它特別適合用來拍攝旅遊照，比如擁抱、揮手。不僅可以充分表達情緒，還可以大幅提升可愛感。

下面這幾張雙手張開、高舉過頭的「Y」字形姿勢，就是你的旅拍教科書，秒變陽光美少女，好自然好不做作！

如果不好意思做那麼大的動作，也可以像下圖這樣，雙手放在頭的兩側。搭配一個可愛的表情，非常呆萌。

再不然還有一招！把「Y」字縮小，變成雙手托腮，還可以機智地修飾臉型。

小墨彙報演出

啊，美麗的城市~~~

啊，美麗的城堡~~~

啊，不美麗的另一隻胳膊~~~

附送一張錯誤示範：

《千與千尋》里說：「吃太胖可能會被吃掉！」，但姿勢太丑可能也會被消滅掉！

不過感覺以後就這樣只拍背影，妝都不用畫了~

第三招

字母「C」

▼ 文藝不靠裝，重點是不經意

「C」形的曲線，能給人一種特別溫柔的感覺。正像《紅樓夢》里描繪林黛玉的句子：「行動處似弱柳扶風」，正是這個境界。

好學生示例

如果你仔細研究下面九張圖裡姿勢的共同點，會發現蒼井優總能把標準的「I」站姿，變成完美而優雅的流線型「C」。

△ 蒼井優

無論是站著……

坐著……

還是躺著……

都好像是中了化骨綿掌！

小墨彙報演出

① 不要站得直挺挺，略帶彎曲的身形看起來更自然。

讓我們一起來做第八套廣播體操！（聽說已經有第九套了？？？）

第一節：伸展運動！

第二節：跳躍運動！

第三節：整理運動……

② 頸部線條的一點點小改變，會讓人看起來完全不一樣。

比如低頭：

歪頭：

抬頭：

回頭：

多搖搖頭，預防頸椎病，和諧你我他~

③ 找一個讓自己最舒服的姿勢。

試試蹲著、靠著或者坐著，你放鬆了，照片里的你才能放鬆。

那個，我沒有在玩粑粑……

也沒有在拉粑粑……

我在認真讀書！

思考！（順手刷個圍脖……）

發獃！

偷懶……

人活著，最重要的是開心（=睡覺）嘛~

升級篇：如何安放你，我的大長腿！

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好了，剛剛說完了全身的姿勢，讓我們再加強一下，攻破腿兒不知道怎麼放的難題。

你可以把自己的身體，想象成以下四個字母：

第一式

字母「L」

▼ 假裝在走路。

字母「L」是個非常不平衡的結構，但是，你多看它幾眼，竟然覺得它出奇得自然。

好學生示例

稍微研究一下女明星的街拍照片，沒有人傻乎乎地站在那兒，全都在模仿「L」，假裝走來走去。

下面四張圖，從左到右，隨著步子越邁越大，照片看起來也越靈動。

小墨彙報演出

「L」是腿部最簡單的姿勢：零門檻，高回報。

首先，確定方向：

插兜耍酷：

看好車輛：

準備出發！

哎呀，要變燈了！！！

想要呈現最自然的邁步，可以在開拍前，後退一步，攝影師提示之後再真的開始走。

但記得邁步時不要走太快，珍愛攝影師，才有好皂片！

第二式

字母「J」與字母「Q」

▼ 學習明星紅毯照，左勾腿、右旋踢。

「J」和「Q」的特點是它們分別往左邊和右邊在水平方向伸出了一個小尾巴，就是這一點點不平衡，讓這兩個字母看起來格外俏皮。

這兩個姿勢和「A」字有異曲同工之妙，不過更適用於正式場合、或者是團體合影。

好學生示例

△ 周冬雨

所以你們看，明星們參加比較正式的活動，比如走紅毯、參加發布會，主要擺的就是這個姿勢。

小墨彙報演出

「J」和「Q」擺起來很簡單，和「A」字一樣，把重心放在一條腿上，另外一條腿隨意發揮。

看我的左勾腿！

右勾腿+右勾拳！

還有「J」和「Q」同體的極端示範……

哎……我就沒有端莊點的照片……

這次作業，不及格……T_T

我們平時看到的明星、模特照大多都穿著高跟鞋，而我們在日常生活或者旅行中很多人都會選擇平底鞋。

但是，在拍照時，我們可以給自己一雙「invisible heels」，只要暗搓搓地抬個腳跟，效果和高跟鞋是一樣的！

△ 就是要踮起腳尖的感覺！

第三式

字母X

▼ 學會偷偷遮擋不完美的腿部線條。

坐著拍照時，最百試百靈的，就是像「X」一樣雙腿交叉的坐姿。

一方面可以遮擋小腿不完美的線條，一方面又能增加氣場。

好學生示例

▼ 通過調整「X」的角度，可慵懶、可性感。

如果把「X」當成3D字母來看，還可以模擬下圖的這個姿勢。它完美融合了「A」字形顯腿長、「V」字形顯線條的兩個拍照心機！

小墨彙報演出

實踐一下，果然小腿變長1.5倍……

再升級篇：再見了，剪刀手！

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手部動作是最變化多端，也是最好玩的。

其實簡單用「T」和「F」兩個字母根本形容不全它的無限可能性，所以在此我只是選了最具有代表性的兩種。

第一式

字母T

▼ 跟著我左手右手一個慢動作！

字母「T」是一個非常平衡的結構，因此，我用它來代表雙手並用的姿勢，並不是指所有手部動作都像做操一樣，橫平豎直。

好學生示例

△ 小松菜奈

一大波雙手並用的姿勢正在襲來！

「T」字母的姿勢很容易調動起你全身的舞蹈細胞，適宜拍攝表現心情愉悅的照片。

這種姿勢看起來自然可愛，也可以讓照片更有張力。

小墨彙報演出

一個想要出奇制勝，卻畫風崩壞的我！

還有一個抄了同桌作業，連錯題都一樣的他……

實在不知道做什麼動作的時候，還可以放一些音樂聽。

只要你放鬆下來，跟著音樂扭動，就會有意外的驚喜！

第二式

字母F

▼ 學慣用誇張的姿勢引導視線。

字母「F」是向一邊開口的結構，因此以它為原型想象，可以啟發出一些不對稱的姿勢原型。

好學生示例

不過，其實「F」只是不對稱結構的一個代表，像是「E」、「P」、「K」、「B」、「D」等等，這些字母，也都可以成為你的靈感源泉。

單手的動作比雙手的動作更容易吸引視線，從而成為畫面的焦點。

基本上只要把眼睛痛、牙痛、頭痛、肚子痛通通來一遍，就能演化出不少新姿勢。

要想把這種姿勢演繹得出神入化，還需要練習使用道具。

在特定的情境下、使用合適的道具、做好看的動作，是道具的使用準則。

反之，會弄巧成拙，倒像是過分設計了。

小墨彙報演出

現代人可能已經忘了電話怎麼用，我也忘鳥……

新年留個好心愿！

你那裡下雪了嗎？

啊~啊~啊~~~現在開始廣播！

假裝不沉系列……（盒子里是20瓶飲料 ┑(￣Д ￣)┍）

狗狗不是道具，狗狗是人類的朋友！

使用道具時，一方面可以有效地遮擋面部或者身體局部，一方面也要小心過度遮擋。

不知道怎麼處理道具時，先還原它在生活中最常見的使用方法，再試試反其道為之。

秘籍篇：百試百靈的萬用技巧！

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下面，要分享最重要的學霸筆記！！！哐哐哐，敲黑板，划重點嘍！

稍微考驗一下大家的觀察力：

下面這四張照片放在一起，你能發現什麼共同點嗎？

好學生示例

△ 瑪麗蓮·夢露。

手肘彎曲、肩膀前傾、頂胯、曲腿……是的，夢露的身體上寫滿了字母「V」，創造了無數個迷人的三角形。

那麼這些身體線條中的三角形有什麼作用呢？求真務實的我做了個試驗。

小墨彙報演出

筆記一

▼ 三角形使肢體看起來更舒展

這已經明顯的不用解釋了吧！

筆記二

▼ 三角形讓身體線條更突出

如果腰部沒有三角形，即使是側面，整個人還是像個麵糰。但如果稍微Hold住，就能達到視覺上瘦十斤的效果！（啥，看著並沒有嗎？？？）

筆記三

▼ 三角形讓動作變化更多元

左圖是我一開始想出來的姿勢，拍完覺得太普通沒意思。

（看到手邊的一角披薩）靈光一現，用身體凹了好幾個三角形。有木有從倒茶小妹兒變成拍雜誌的了？？？

最後，請記住，你最真實、最自然的狀態，造就了最美的你。這在拍照中也一樣適用。

技巧都是輔助，最重要的還是個人的風格和表達。

當然，練功不當，走火入魔，也很有可能變成下圖這樣……

△ 動感光波準備中……

如果拍到喜歡的照片，可以向我們投稿喲~等你們的美照~

下課！！！

圖文 | 小墨與阿猴（id：xiaomoyuahou）

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