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想擁有一口好牙,要警惕這11個壞習慣

想擁有一口好牙,要警惕這11個壞習慣

擁有一口健康的牙齒,日常的保養就更為重要。

俗話說,牙痛不是病,痛起來真要命。可是現實生活中因牙病需要看醫的人卻越來越多。如何擁有一口健康的牙齒,日常的保養就更為重要。

在日常生活中的一些習慣,會讓你在不知不覺中破壞掉牙齒的健康。以下這11個壞習慣,你佔有幾個?

1、咀嚼冰塊

常吃冷冰冰的東西會傷害牙齒、刺激內部組織。

冷冰冰的東西會傷害牙齒,還會刺激牙齒內部組織。隨著時間的推移,會引發更大的牙科問題。

2、常喝檸檬汁、咖啡、茶、紅酒等后不漱口

經常喝這類飲料不僅會給牙齒染色,還會腐蝕牙齒。因為茶和咖啡中的咖啡因含量較高,會讓口腔發乾,更容易患蛀牙。茶最容易給牙齒染色,這是因為茶中的單寧酸是比咖啡因更強效的染色劑。

喝檸檬汁會導致牙齒受到更嚴重的腐蝕。而紅酒中的酸性物質會軟化牙齒的牙釉質,導致牙齒變色。

3、張著嘴游泳

據《美國牙科雜誌》報導,在含氯量非常高的游泳池裡游泳僅僅34周,就會造成牙齒被腐蝕和超級敏感。為防止牙齒受損,游泳時應閉上嘴。

4、刷牙用硬毛牙刷

刷牙很用力不代表會刷得比較乾淨,反而適得其反,造成牙齦過敏、損害牙釉質。如果你無法控制刷牙力道,建議選購刷毛較軟的牙刷。

隨著年齡的增長,牙齦會萎縮,牙根部暴露,增加了牙齒的敏感性。硬毛牙刷會刺激牙齦,導致牙齒敏感。

5、牙刷隨便放

把自己和家人的牙刷放在一起,很容易發生細菌交叉感染。另外,牙刷位置離馬桶近,沖馬桶時,細菌可能透過空氣污染了牙刷。

6、嘴巴長時間含著糖果

含著糖果慢慢品味是享受,但長時間含著糖果除了會讓口腔與牙齒變色,也會大大增加蛀牙風險。

另外常吃糕點類、糖果等高糖食物,容易讓口腔細菌數激增。專家建議吃完高糖食物,最好漱口或刷牙,才能有效預防齲齒。

7、睡前不刷牙

晚上刷牙比早上更重要,因為它能有效預防牙菌斑形成。

8、沒有定期洗牙、檢查牙齒

多數人不愛看牙醫,能拖則拖,很多人甚至拖到兩三年才願意向牙科報到,口腔中的小問題逐漸演變成大麻煩。牙科專家建議,每半年洗牙一次,至少一年檢查一次牙齒。

9、使用漱口水后不漱口

使用漱口水的確有助消滅牙刷無法刷除的細菌,但漱口水多數含酒精成分,酒精揮發易導致口腔乾燥,進而損害牙齒。建議使用漱口水后,還是要用清水漱口。

10、愛咀嚼硬物

愛吃堅硬的東西,容易導致牙齒破裂。吃爆米花時,也要小心沒有爆成功的玉米粒。

11、把牙齒當成咀嚼以外的工具

或許你曾有這樣的經驗:找不到開瓶器,耍帥用牙齒把啤酒瓶蓋咬開、把牙齒當剪刀撕開塑膠袋,或當成其他工具使用。這些動作會大大增加牙齒斷裂、牙根損傷、慢性下顎痛等風險。

記住上述11個生活中的不良習慣,千萬不要再做了。

張麗秋醫生
河北 廊坊 廊坊市
廊坊順天醫院 口腔科
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