懷孕期間能吃五香瓜子嗎？

很多孕婦懷孕以後容易嘴饞，也習慣性的吃一些小零食，但是零食的選擇需要講究，比較常見的一種休閑零食是五香瓜子，因為五香瓜子中的香料很多，所以孕婦一天吃的量不要超過一百克，除了吃瓜子在平時多吃些花生，紅棗也是能夠對身體有好處的。

瓜子：每天不超過100克

營養功效：瓜子，應該是最常見的乾果了。瓜子的鉀元素和維生素E的含量都很高，營養豐富，香氣誘人，適當嗑點瓜子，還能起到刺激舌頭上的味覺神經，促進唾液、胃液的分泌，從而促進消化的作用。另外，嗑瓜子還能促進面部肌肉的運動。

幸孕草貼心提示：瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人應該盡量少吃，瓜子中，除含豐富的蛋白質外，還有油脂，大量攝入不僅使熱量大為增加，還會使血脂升高。另外，長期嗑瓜子，瓜子殼會大量帶走人們的唾液，唾液過多流失，會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等問題，而且還使味覺遲鈍，食慾減退，所以不要吃得太多。

建議食用量：每人每天不超過100克。

花生：每天不超過75克

營養功效：花生，因為「長壽果」的別名，而非常受到北方人的喜愛，而且花生有很高的營養價值。據了解，花生不僅含有豐富的脂肪和蛋白質，還含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素，而且礦物質含量也很豐富，特別是含有人體必需的氨基酸，多吃有促進腦細胞發育、增強記憶的功能。

幸孕草貼心提示：花生的「紅衣」雖然有補血、促進凝血的作用，對於貧血的人和傷口癒合很有好處，但是對於血液黏稠度高的人來說，就會增加心腦血管疾病的風險，所以患有心腦血管病的人，吃的時候要記得去掉。另外，因為花生的脂肪含量高，肝功能不好者、膽囊切除者、消化不良者、高脂血症患者，或者是肥胖者要少吃。

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