遺傳？習慣？孩子三歲就帶上了眼鏡是誰的責任

案例：朋友孩子小雨剛上幼稚園，小姑娘冰雪聰明，嘴巴也甜，可謂是人見人愛。唯一一點不好的就是，她時常架著一副眼鏡，鏡片遮住了萌大的眼睛，也影響在幼稚園的活動，很不方便。

有一次到小雨的媽媽，我們路上聊了一下，原來小小年紀的小雨竟然已經是300度的近視。

「真的很奇怪，明明我和她爸都不近視，爺爺奶奶外公外婆眼睛也都很好，怎麼就唯獨她，這麼小就近視了呢，這多影響以後的學習生活啊！」小雨媽媽言語間都是不解，我又多問了幾句，才恍然大悟！

原來，小雨從小就很喜歡吃糖，家裡人都寵著她，家裡有各種各樣的糖，還有舅舅出差從國外帶回來的高級糖果，小姑娘吃的不亦樂乎。而他們不知道的是，這正是導致小雨近視的主要禍源。

家長們都以為控制孩子看電視、玩手機的時間就可以有效避免他近視，卻沒想到一顆小小的糖果也有這麼大的危害！

吃太多糖有什麼危害？

糖果或者甜食都含有大量的糖分，熱量也高，吃太多易導致肥胖。肥胖會對身體器官造成負擔，同時過度肥胖也會導致孩子自卑。

過量甜食還會增加胰腺的負擔。人體在高血糖的環境中時間長了，這會打亂體內原本均衡的內環境，血糖分泌過多，有發生糖尿病的危險。尤其有糖尿病家族史的孩子，更要注意少吃糖、多運動。

吃糖能和近視有什麼關係？真的有關係！

糖分在人體內代謝時，需要大量維生素B1幫忙，並降低體內鈣的含量。維生素B1對視神經有養護作用，其含量的高低會影響到視神經的狀態。而鈣是眼部組織的「保護器」，缺鈣不僅會造成視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前後徑拉長，影響眼球壁的堅韌性，容易發生近視。

吃糖過多還會使近視度數增高！因為吃糖過多，血糖增高，相應地降低體液的滲透壓，使眼球內房水滲透到晶狀體內，引起晶狀體變形，屈光度增高，加重近視。

糖果、甜食熱量不是很高嗎？怎麼還會營養不良？其實，熱量高和有營養完全不是一回事！因為糖供給的熱量中並不含有其他營養，如果攝入糖分過多，就會導致其他營養素攝入減少，使體內蛋白質、維生素、礦物質均缺乏，極易造成營養不均衡，從而影響孩子個子的生長發育。

由於糖果對孩子食慾刺激較大，吃多了糖就會不想吃飯，更有可能患上齲齒，影響正常咀嚼。

如何讓孩子少吃甜食？

不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能夠夠得著的地方。逢年過節，難免會買入大量甜食，這時就要想方設法不讓寶寶知道，並控制每次裝出來的甜食量。

為了控制孩子吃糖的量，一定要制定嚴格的規則，比如一周只能吃一次糖，或者有大型兒童活動的時候可以吃糖，其他時候如果孩子哭鬧也不要妥協，這樣堅持幾次孩子就會明白，什麼是一定不能違反的，這點適用於其他事情上。

採用替代品，逐漸減少甜食量

如果寶寶已經迷上甜食，而控制又很困難時，可以用體恆健葉黃素來來替代朱古力、糖果和蛋糕這類高熱量的甜食，還是藍莓味道的，同時葉黃素對孩子眼睛很好，還有純果汁、葡萄乾等，並慢慢沖淡味道，逐漸減少給寶寶的甜食量。

從小控制寶寶的甜食量

從嬰兒開始，就要控制寶寶從飲食中攝取的糖分的量。一般來說，寶寶每天攝入的糖量不能超過每千克體重的0.5克。也就是說，如果寶寶的體重為10千克的話，那麼他每天的糖分攝入量不應超過5克，相當於市面銷售的塊糖1個半。