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2021/12/25
最近，微博上這位@HELENHO突然爆紅啦！
這是一個自廣東嶺南職業技術學院的妹紙。
看著照片中纖細的腰肢和靚麗的馬甲線，
你不會想到，她是如何蛻變成今天的樣子……
其實，她從小到大都是胖妞一個……
小姑娘那時萌萌的，可是真的有點肥哦(⊙o⊙)
哇，長這麼帥氣，一定是個男孩子+_+
額，上面這張圖，
誰能一眼把她找出來？
蛻變初現端倪啦
高二時，她被選去打籃球，參加年級賽，後來進了校隊。
籃球成為了她減肥的一項運動。高二瘦了很多
可惜，高三吃太多又胖回去了@ @
畢業旅遊的時候又回到160斤了
大學開學前的最後一次小聚會
這期間，她有試過去健身房，幾乎天天去，天天運動。
可是一個月只瘦了八斤。
大學開學
貌似軍訓的時候居然沒有被晒黑？
雙眼皮美美噠。
果然，每個胖子都是潛力股呢！
好像瘦了一點點
她說：「無法想象自己當時為什麼那麼胖。」
「我們班有攝影課，我也不知道為什麼國際商務要學攝影。我們班有個女生是模特，看到她擺pose之後，好慚愧……」
「聽說有『輔導員杯』籃球賽，每個輔導員有自己的學生代表隊伍。然後，我居然主動參加了！」
第一場比賽
「每天那個訓練啊……人家不練我也在練，不能拖後腿，折返跑三次。我記得有次跑完八百米，還能打四個小時籃球，晚上還去跑了四公里。沒錯，地獄式訓練！」
然後很神奇的發現，是不是突然之間，
瘦了！
「真的很醜，
真的是我。」
這時候瘦了20斤了。
為什麼胖子會胖？
因為，愛吃啊!
放暑假……
發現好多衣服都喜歡，可是太多肉，穿上去不好看，
果斷地獄式訓練，每天晚上去運動，多數都是快走，跑步真的很累。
放完暑假回來 繼續運動!
哇！腿已經很細了！
這是暑假成果圖
寒假也運動!
多吃蔬菜低糖水果
然而，過年之後，又拚命吃，飈回到120了 T T
可是，一個月瘦又了12斤！
為了減肥，真的要付出汗水！
「你可以貪吃，可是要運動才行啊！
我手上都是雪糕……」
這就是現在的她！
你相信你的眼睛嗎？
還是選擇相信這個小女生的努力？
HELENHO說：
運動起來我會瘋了一樣，我會早上五點半起來去跑步或者快走，因為七點之後就會出太陽，真的很曬，我寧願早點起床。
每次跑完回家，一坐在沙發，睡到我媽叫我起來，我才去洗澡。
下午沒事做，我就會去游泳，一個小時，三十個來回。
晚上做早上一樣的事情，再加個腹肌撕裂者 網上有視頻，然後快走或者跑步。我喜歡快走45分鐘跑十五分鐘，廣州空氣太差，不敢在戶外跑太久，每次運動都要有1個小時，有時候在家沒事做，拿起繩子跳3000下，這樣一個月我從120減到108……
關於飲食
暑假我們上午都會去喝早茶，這是廣州人特色
然後就是早午餐，吃完中午那頓不吃的了，下午餓的話，就吃個蘋果，或者喝一杯優格，吃點堅果，大概十幾顆吧。
晚餐以青菜為主。媽媽會煲湯，天天煲，我就天天喝湯，什麼湯都有，玉米紅蘿蔔豬骨，可以把玉米蘿蔔撈出來吃，還有什麼雞湯啊，魚湯啊，鮑魚苦瓜湯啊，吃青菜，肉吃一兩塊，真的是一兩塊哦！加起來的肉都不夠我三隻手指的肉多。
我不吃米飯的，中午晚餐都不吃的，這個習慣已經三年了，我到現在還是健健康康，沒病沒痛。平常不吃煎炸的，炒的，甜的，零食啊，朱古力啊，油膩的啊，都不吃。忍不了的，那就別減肥了。
我剛開始也忍不了，也會吃一點點過過口癮，真的不要逛超市
不然真的停不了，我每次去買生活用品都是速戰速決，絕不停留。
以下是這位妹子最近在微博上曬出的早餐圖~
減肥餐？
減肥餐不難吃，什麼涼拌木耳，涼拌青瓜都是我的最愛。冰鎮蘆筍沾芥末醬油，一級棒! 蝦米娃娃菜冬粉煲! 炒三絲! 豆豉炒苦瓜! 扁豆番茄玉米高粱薏米南瓜盅! 炒丁–紅蘿蔔、玉米、芹菜，或者青豆切成小粒來炒。沒有你做不到的，只有你想不到的。
我也是學生，寒暑假可以在家自己做飯吃啊。上學的話，我吃燙菜為主。我們這邊的燙菜是沒味道的，煮熟的青菜自己加醬油的，如果那些有湯的，最好少喝湯，因為都是味精。口癢的話，備點水果放在宿舍，小番茄最好了，卡路里低。如果挑食的孩子
不吃小番茄，自尋辦法，在學校每天晚上都去跑步啊。
160斤減到120是因為學校有籃球比賽，然後天天訓練，比自己運動還要瘋狂，能不瘦嗎？可是有些真的不瘦，因為他們訓練完就去吃飯，吸收多快啊！很多男生都是這樣，我訓練完都會回宿舍洗澡，我也不知道為什麼不餓，可能訓練完灌了大瓶裝的怡寶，肚子都是水吧。然後洗完澡都十點多，我們十一點門禁的，晚上有時候沒吃東西就會餓啊，這時就會對自己說，第二天起來早餐吃多點
。可是也吃多不了多少。
不要把運動當成減肥，不然整天覺得自己瘦不下去，很痛苦的，因為減肥不會馬上看到有效果的。可是一段時間之後，你會很神奇發現變了很多，簡直比巴拉拉小魔仙的魔法棒還厲害，第二天睡醒會有驚喜。
世界上最動聽的三個字
不是「我愛你」
而是「你瘦了」
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