160斤胖妞一年瘦成完美馬甲線美女

2017/08/14

最近,微博上這位@HELENHO突然爆紅啦!

這是一個自廣東嶺南職業技術學院的妹紙。

看著照片中纖細的腰肢和靚麗的馬甲線,

你不會想到,她是如何蛻變成今天的樣子……

其實,她從小到大都是胖妞一個……

小姑娘那時萌萌的,可是真的有點肥哦(⊙o⊙)

哇,長這麼帥氣,一定是個男孩子+_+

額,上面這張圖,

誰能一眼把她找出來?

蛻變初現端倪啦

高二時,她被選去打籃球,參加年級賽,後來進了校隊。

籃球成為了她減肥的一項運動。高二瘦了很多

可惜,高三吃太多又胖回去了@ @

畢業旅遊的時候又回到160斤了

大學開學前的最後一次小聚會

這期間,她有試過去健身房,幾乎天天去,天天運動。

可是一個月只瘦了八斤。

大學開學

貌似軍訓的時候居然沒有被晒黑?

雙眼皮美美噠。

果然,每個胖子都是潛力股呢!

好像瘦了一點點

她說:「無法想象自己當時為什麼那麼胖。」

「我們班有攝影課,我也不知道為什麼國際商務要學攝影。我們班有個女生是模特,看到她擺pose之後,好慚愧……」

「聽說有『輔導員杯』籃球賽,每個輔導員有自己的學生代表隊伍。然後,我居然主動參加了!」

第一場比賽

「每天那個訓練啊……人家不練我也在練,不能拖後腿,折返跑三次。我記得有次跑完八百米,還能打四個小時籃球,晚上還去跑了四公里。沒錯,地獄式訓練!」

然後很神奇的發現,是不是突然之間,

瘦了!

「真的很醜,

真的是我。」

這時候瘦了20斤了。

為什麼胖子會胖?

因為,愛吃啊!

放暑假……

發現好多衣服都喜歡,可是太多肉,穿上去不好看,

果斷地獄式訓練,每天晚上去運動,多數都是快走,跑步真的很累。

放完暑假回來 繼續運動!

哇!腿已經很細了!

這是暑假成果圖

寒假也運動!

多吃蔬菜低糖水果

然而,過年之後,又拚命吃,飈回到120了 T T

可是,一個月瘦又了12斤!

為了減肥,真的要付出汗水!

「你可以貪吃,可是要運動才行啊!

我手上都是雪糕……」

這就是現在的她!

你相信你的眼睛嗎?

還是選擇相信這個小女生的努力?

HELENHO說:

運動起來我會瘋了一樣,我會早上五點半起來去跑步或者快走,因為七點之後就會出太陽,真的很曬,我寧願早點起床。

每次跑完回家,一坐在沙發,睡到我媽叫我起來,我才去洗澡。

下午沒事做,我就會去游泳,一個小時,三十個來回。

晚上做早上一樣的事情,再加個腹肌撕裂者 網上有視頻,然後快走或者跑步。我喜歡快走45分鐘跑十五分鐘,廣州空氣太差,不敢在戶外跑太久,每次運動都要有1個小時,有時候在家沒事做,拿起繩子跳3000下,這樣一個月我從120減到108……

關於飲食

暑假我們上午都會去喝早茶,這是廣州人特色

然後就是早午餐,吃完中午那頓不吃的了,下午餓的話,就吃個蘋果,或者喝一杯優格,吃點堅果,大概十幾顆吧。

晚餐以青菜為主。媽媽會煲湯,天天煲,我就天天喝湯,什麼湯都有,玉米紅蘿蔔豬骨,可以把玉米蘿蔔撈出來吃,還有什麼雞湯啊,魚湯啊,鮑魚苦瓜湯啊,吃青菜,肉吃一兩塊,真的是一兩塊哦!加起來的肉都不夠我三隻手指的肉多。

我不吃米飯的,中午晚餐都不吃的,這個習慣已經三年了,我到現在還是健健康康,沒病沒痛。平常不吃煎炸的,炒的,甜的,零食啊,朱古力啊,油膩的啊,都不吃。忍不了的,那就別減肥了。

我剛開始也忍不了,也會吃一點點過過口癮,真的不要逛超市

不然真的停不了,我每次去買生活用品都是速戰速決,絕不停留。

以下是這位妹子最近在微博上曬出的早餐圖~

減肥餐?

減肥餐不難吃,什麼涼拌木耳,涼拌青瓜都是我的最愛。冰鎮蘆筍沾芥末醬油,一級棒! 蝦米娃娃菜冬粉煲! 炒三絲! 豆豉炒苦瓜! 扁豆番茄玉米高粱薏米南瓜盅! 炒丁–紅蘿蔔、玉米、芹菜,或者青豆切成小粒來炒。沒有你做不到的,只有你想不到的。

我也是學生,寒暑假可以在家自己做飯吃啊。上學的話,我吃燙菜為主。我們這邊的燙菜是沒味道的,煮熟的青菜自己加醬油的,如果那些有湯的,最好少喝湯,因為都是味精。口癢的話,備點水果放在宿舍,小番茄最好了,卡路里低。如果挑食的孩子

不吃小番茄,自尋辦法,在學校每天晚上都去跑步啊。

160斤減到120是因為學校有籃球比賽,然後天天訓練,比自己運動還要瘋狂,能不瘦嗎?可是有些真的不瘦,因為他們訓練完就去吃飯,吸收多快啊!很多男生都是這樣,我訓練完都會回宿舍洗澡,我也不知道為什麼不餓,可能訓練完灌了大瓶裝的怡寶,肚子都是水吧。然後洗完澡都十點多,我們十一點門禁的,晚上有時候沒吃東西就會餓啊,這時就會對自己說,第二天起來早餐吃多點

。可是也吃多不了多少。

不要把運動當成減肥,不然整天覺得自己瘦不下去,很痛苦的,因為減肥不會馬上看到有效果的。可是一段時間之後,你會很神奇發現變了很多,簡直比巴拉拉小魔仙的魔法棒還厲害,第二天睡醒會有驚喜。

世界上最動聽的三個字

不是「我愛你」

而是「你瘦了」

本文由 一點資訊 提供 原文連結

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