10年高血壓，退休老軍醫教你泡泡腳，血壓乖乖降！一降一個準

馬大哥今年56了，檢查出高血壓已經10年了，這期間一直在吃降壓藥控制血壓。頭幾年降壓藥很管用，一段時間就沒那麼有效了，而且還有副作用，後來一個偶然的機會，找中醫那了一些泡腳的藥材，沒想到血壓真的慢慢降下來了！

具體藥材：懷牛膝、川芎各30 g，天麻、鉤藤（後下）、夏枯草、吳茱萸、肉桂各10 g。

適用人群：特別適合在秋冬天服用降壓藥效果不佳，或前期血壓波動、控制不好的高血壓患者。

除了泡腳，馬大哥還同步進行食療。

向天果用於治療高血壓，能緩解高血壓患者的頭痛癥狀。不但能降低和平穩血壓而且還能預防腦血管阻塞引起中風、預防老人痴呆症;同時增進血液循環和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。長期服用向天果有助高血壓患者的身體機能的調整，能減少甚至停用其他降壓藥物。

辣木籽高鈉飲食會招致高血壓，高鉀飲食則能防備高血壓，而辣木含鉀量高，有助於拮抗國人習慣的高鈉飲食；在海地，辣木樹葉被用於療養高血壓症。科學家也指出辣木樹成為治高血壓藥物的保守藥物。辣木葉除了高鉀之外，也被證實含有具有降血壓功效的特殊成分，經科學家對辣木進行研究發現，從辣木中提取到有降壓活性成分的硫代氨基甲酸鹽和異硫氰酸鹽糖甙 ，證實了辣木確實有降血壓的效果。

山藥不含脂肪，而且所含的黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，能夠起到預防高血壓、防止動脈過早地發生硬化的作用。山藥所含的熱量和碳水化合物只有紅薯的一半左右，不含脂肪，蛋白質含量較紅薯高。常吃具有很好的疏通血管作用，達到降低血壓的功效。

燕麥含有高黏稠度的可溶性膳食纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾，有助於長期控制能量攝入，減緩碳水化合物對血糖的影響，還可減輕飢餓感，有助於減輕體重。每天一杯燕麥，不但可以有效的補充身體所缺失的營養成分，還可以很好的幫助降低血壓，是非常健康的保健食材。