於附子講堂丨講述如何治療和預防肩周炎！

生活條件越來越好，但是父輩的那些人都是艱苦過來的，很多都是從基礎的體力活過來的，所以很多人都落下了病根，下面就讓於附子疼痛病專家為您講述：肩周炎的那些事！

肩周炎這樣的疾病發生之後是需要及早進行治療的，因為這樣的疾病假如得不到及時控制，便有可能會帶來一些併發症給患者帶去更多的嚴重後果，那麼肩周炎的併發症有哪些？又該如何看待肩周炎及做好預防和治療呢？

於附子疼痛病專家：肩周炎的併發症有哪些？

1、對關節功能的影響活動範圍大而頻繁，在日常生活和工作中，無時不在協調運動，例如刷牙，洗臉，梳頭等，肩部軟組織承受著主要重量，當寫字時，表面上看，肩臂活動不明顯，但實際肩部各肌群仍承擔著不同的伸屈旋轉等協調運動，這些無休止的頻繁運動，難免導致肩部軟組織的拉傷或勞損，變性等，終將產生無菌性炎症。

2、肩周炎對滑囊的影響如肩峰下滑囊，三角肌下滑囊，喙突下滑囊以及肩胛下肌，胸大肌等在肱骨大，小結節間溝兩側的滑囊等，這些滑囊在肩關節活動時，容易受到外力的擠壓，碰撞，並且當肩關節頻繁的活動時，其自身的肌腱也對其滑囊產生刺激，日積月累的磨損與刺激會使其潤滑機制受到影響，終發展成慢性無菌性炎症。

3、肩周炎對骨關節的影響這些骨關節主要靠其周圍的韌帶，肌腱，肌肉等軟組織維持其穩定性，克服上肢的重力，由於其骨關節結構不穩固，受到超強外力作用時，周圍軟組織極易被拉傷。

4、對肌肉的影響在肩關節周圍有較多且集中的肌應力點，形成帽袖狀，如喙突為肱二頭肌短頭，胸小肌的附著點，肱骨大結節為肩胛下肌，岡上肌，岡下肌和小圓肌的止點，這些部位都容易受超強外力作用，發生撕裂或累積性疲勞損傷而變性，終導致無菌性炎症。

於附子疼痛病專家：肩周炎患者的飲食注意事項

1、忌吃肥膩食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均屬肥膩食品。肩關節周圍炎屬中醫的「痹症」範疇。中醫認為，痹隊主要是由於體內氣血痹阻不暢所致，而高脂厚昧的食物容易影響脾目的運化而牛濕。濕屬陰邪，易加重氣血痹阻。醫學專家發現，患有肩關節周圍炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪類食物，將出現關節強直、疼痛腫脹以及功能障礙，關節炎的癥狀明顯加重。

2、忌吃用鐵鍋燒的飯萊。因為人體內較多的鐵可與蛋白質結合頂形成一種物質，這種物質冉與鐵分子結合，可形成鐵蛋白蓄積於關竹的剝液之中。每一個鐵蛋白分子含有4500個鐵原子，如再與鐵結合就達到飽和，飽和的鐵蛋自具有毒性，它和遊離的鐵能促進關節的發作。因此，患肩關節周圍炎的病人最好不要用鐵鍋煮飯。

3、忌吃海味。因為海參、海帶、海菜、海魚等含有一定的尿酸，這些尿酸被身體吸收后，能在關節中形成尿酸鹽結晶，使關節炎的病情加重。因此，患了肩關節周圍炎的病人不宜吃海產品。

4、忌飲酒及大量飲咖啡、濃茶。

5、忌生冷寒涼之物。如食綠豆、冬瓜、黃瓜、應府少食。這些食物有利於疾病的康復。

肩周炎疾病發生之後我們單純的依靠藥物治療是不夠的，也要在藥物治療的同時做好生活飲食上的護理，只有這樣才能夠幫助到我們的肩周炎疾病患者早日得到康復。

於附子疼痛病專家：肩周炎的日常護理事項

1、出門圍圍巾

肌肉也會熱脹冷縮。早晨出門時，不要讓脖子冷到，記得圍上圍巾或脖圍。夏天時，也要記得不要讓冷氣直接往肩頸吹。

2、座椅靠腰墊

接下來你可能鎮日要坐在辦公桌或書桌前。正確坐姿才不會給脖子負擔。在椅子上用腰靠，支撐腰部、下巴收回、背部打直，維持正確的弧度，讓身體在最舒服的狀態。無論姿勢多正確，停留一個姿勢太久，依舊會給肌肉負擔。所以每一個小時務必換動作，給自己機會站起來倒水或站起來和同事討論問題。

3、喝熱薑茶

讓身體溫暖，也能舒緩疼痛的感覺。喝一口熱茶能從口中溫度上升，擴散到脖子、肩膀、手臂，甚至上背部。而且姜可以緩解肌肉疼痛，效果更好。

4、雙手互握手肘上舉

當我們一緊張，肌肉緊繃，肩胛骨就會前傾，也就是肩膀聳起。一有空就雙手互握手肘上舉，將肩胛骨推回正位。記得眼睛平視，保持脖子在正確位置，不要因為雙手上舉而讓肋骨突出，肋骨收回，才能正確伸展肩胛部位。停留5個呼吸。然後才放下來，繼續工作。

5、茶水間手臂往後拉

去茶水間倒水，趁機伸展。伸出手臂，掌心固定在牆面，逆向轉身，不需做到痛，只要覺得舒服即可，停留5個呼吸，再換邊，這個動作可以伸展到胸大肌以及上肢屈肌群。

於附子疼痛病專家：肩周炎的朋友們，請一定注意以上說的幾點，為了自己的健康！

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