有一種肚腩叫「濕氣肚」！老中醫教的祛濕妙方，趕走虛胖瘦得快

濕氣是現代人健康的第一殺手。中醫認為千寒易除，一濕難去，加上不注重飲食健康，導致濕氣過重成為常見的養生問題。對於現代女性來說，最為明顯就是「濕氣肚」，小肚子總是鼓鼓的，不管怎麼節食怎麼運動都不見小，其實女性有小肚子並不一定是肥胖導致的，大部分女性的小肚子多事因為濕氣過重。那麼怎麼才知道是否濕氣過重？

1、起床時：如果每天起床，感覺身體特別的疲倦，頭昏腦漲，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，基本可能肯定是體內有濕氣淤積。

2、食量明明很小，但是喝水都胖；比其上半身，下半身更肥胖，特別是小腿部位容易出現水腫。

3、濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾「化濕」。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

4、洗漱時看舌苔：「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

5、刷牙惡不噁心：看早上起來刷牙的時候，惡不噁心?有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現。

如果你有上訴癥狀，證實你體內有濕，應及時清除體內的濕邪。平時要注意飲食健康，學習一些養生常識，配合食療祛除體內濕氣。說道食療再這個炎熱的三伏天里相信很多的人也是沒有胃口和難以堅持的，今天阿蓮姐給大家介紹幾款老中醫教的祛濕茶飲，逼出濕熱更健康。

1、濕氣重喝普洱茶

普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也養胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。

2、濕氣重喝陳皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

3、濕氣重喝芡實薏米茶

薏仁、赤小豆、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶適量，將以上材料晒乾(或直接購買乾的材料)后，加水煮，煮得爛爛的，有空就喝。

這個方子來自《本草綱目》，薏仁具有健脾、祛濕、淡斑的功效，赤小豆可消腫、排毒、減肥，馬齒莧可清熱解毒、祛痘、抗曬老，淡竹葉有利便、去煩熱、清心的作用，槐米可抗炎、抗病毒，綠茶具有防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎的功效，芡實可益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶。常喝這款薏仁茶，可健脾祛濕、消腫減肥、淡斑美白。

4、濕氣重喝竹葉茶

取竹葉茶一小撮，加入冰糖適量，用沸水沖泡之後即可飲用。主要功效為清熱、祛濕、利尿。竹葉茶有清熱、解毒、利尿之作用，加冰糖后沖泡出的茶飲氣味清香，是消暑、祛濕的佳品。

5、濕氣重喝西瓜皮涼茶

將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質及胃寒的人忌。

除了以上的祛濕方法，我們平時也可以適當增加運動量，多做一些揮汗如雨的運動，比如打球、跑步等，讓汗出透，這樣也有利於氣機的通暢。晚上用熱水泡腳，泡到額頭微微出汗，也可以很好地祛除體內濕氣。

也可以用今年比較流行中藥穴位貼敷祛濕，這是一種中醫外治的方法，採用通經絡，吸濕氣的原材料製成膏貼，貼敷於身體不同穴位，即可改善濕氣引發的不同病症。古代稱其為「延年湧泉膏」，男人貼湧泉穴和腎腧穴，女人貼湧泉和子宮對應的關元穴，作為日常的祛濕保健，疏經絡，活氣血。註釋：湧泉穴，人體最大的排毒穴位，位於足底，該穴名意指體內腎經的經水由此外涌而出體表。

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