懷孕5個月「宮縮」以為生了？原來肚子硬硬

【媽媽網特稿】孕期假性宮縮是個正常的生理現象。一般孕婦16周以後都會有宮縮現象，只是分人的敏感程度察覺。實際上，如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，就會可能引起子宮收縮出現腹痛，感到肚子緊的癥狀，這就是「假性宮縮」，所以如果寶媽感覺到肚子硬硬的發緊，那麼就很有可能是假性宮縮呢~

本文為媽媽網原創，轉載請註明出處，並鏈接回www.mama.cn，違者必究！

【真假宮縮癥狀對比】

假宮縮癥狀：每次宮縮的間隔時間長短不一，短者數十分鐘，長至2小時，宮縮持續時間較短每次最長不超過半分鐘，宮縮多次最長不超過半分鐘，宮縮多在夜間出現，不能使子宮口開大。從無痛到輕微的不舒服，比較像是壓力，而不是疼痛。如果你改變姿勢、走動、躺下、泡個熱水澡或淋浴，反應就不那麼劇烈了。 感覺子宮好像一個很硬的球有木有！

真宮縮癥狀：真宮縮就是臨產的子宮收縮，是有規則性的。在孕38～40周即進入分娩活動期，初期間隔時間大約是10分鐘1次，孕媽媽感到腹部陣痛，隨後陣痛的持續時間逐漸延長，若每隔2～3分鐘宮縮1次，持續30～40 秒，伴宮口進行性開大，這才是臨產前的宮縮。

【引起宮縮的原因】

內在原因：

1. 子宮內發炎、感染（最常見的原因）。

2. 子宮過大：例如懷多胞胎或羊水過多。

3. 孕婦自身生活習慣或疾病史：例如抽煙、喝酒、妊娠高血壓或早產病史、接受大手術等。

4. 孕婦年齡過小（小於17歲）或高齡（大於35歲）。

5. 胎兒本身有先天性異常。

年輕還有高齡的麻麻要特別注意呢~！記得有什麼問題要去問醫生哦！

外在原因：

【出現假性宮縮要如何應對】

總結了4個步驟~大家參考一下！

步驟一：平卧，閉目，以鼻深呼吸

步驟二：用口深呼吸放鬆腹部

步驟三：用鼻吸氣后，屏氣，然後長呼氣

步驟四：半個小時后，如果是假性宮縮則應該不多不少都會獲得改善，若為早產宮縮或其他問題，就趕快就看醫生了喲。