要開學了 你的狀態調整好了沒？

下周，全市中國小生將迎來新學年開學。每到開學前後，「讓孩子收心」也成了很多家庭必修的功課。有的家長不厭其煩地在孩子耳邊提醒「要開學了」，有的家長乾脆跟孩子一起早睡早起；更有家長大包大攬，事無巨細給孩子做開學準備……而有經驗的老師則認為，要想讓孩子調整到「開學狀態」，應該給孩子「找點正事兒做」，而不是一味喋喋不休和強勢管理。今天我們邀請了有豐富經驗的老師，給「開學收心」這件事提出有效建議。

調查 讓孩子收心 打一頓就好嗎？

還有幾天就要開學了，李女士看到兒子還是一副懶懶散散的樣子就著急。兒子小禾馬上就要上初一了，經過了緊張的小升初，這個暑假小禾可是敞開了玩。不但跟家人連著出門旅遊二十多天，就是在家的時候也是玩玩玩的節奏。一眨眼，小禾兩個多月的暑假就要結束了，可小禾一點也沒有準備，仍然每天除了出門玩，就是在家裡捧著iPad打遊戲，晚上經常十一二點才睡覺。

提起即將開始的中學生活，小禾有些茫然，至於要為上中學做哪些準備，也說不出一二。李女士說，想著孩子六年級的時候挺緊張的，所以一考完試，家裡就沒有約束孩子，差不多是玩了一個暑假。直到前幾天才發現，新學校老師布置的暑假作業，孩子連動都沒動，連我們給他找來的初一教材都沒翻一下。快開學了，我們當家長的著急了，孩子還一點不著急。沒辦法，我們只好每天不斷提醒他，催他寫暑假作業、看書，孩子就是嘴上答應，手上該玩遊戲還玩遊戲。看他這麼懶散的樣子，有時還真想像上國小時一樣，說不動了，乾脆開學前打一頓，督促他趕快收心。

跟李女士家一樣，開學前後，很多家長都犯愁孩子的收心問題。經常是家長急得不行，而孩子卻不為所動。家長不厭其煩地提醒、忙前忙后地準備開學用品，孩子自己卻置身事外的樣子，讓家長忍不住想去「敲醒」。

不僅家長因為孩子不想收心，或者收心慢著急，有的孩子也為自己找不到快速投入新學期的學習狀態而焦慮。即將上高一的小為說：「高中的學習生活和國中不一樣，我也很想快速找到狀態，但不知道從什麼地方入手才有效果。我還沒有找到好辦法，爸媽在一邊比我還著急，總是不停叨叨，讓我多看書。我一心煩，索性不看書了，乾脆再多玩兩天，反正開學以後老師不也得講。」

國小：帶著孩子模擬上學狀態

和平區昆明路國小教導主任 王金梅

對於即將步入國小的一年級新生來說，國小是什麼樣子？國小生應該怎樣上課？都是全新的認知。因為擔心孩子不能適應國小生活，家長要比孩子焦慮，擔心的更多。

首先，家長要充分相信學校。學校會做好充分的準備，對新生開展適應教育。學校會對新生開展兩周的適應教育，包括熟悉校園環境、培養行為習慣、強化安全意識等，都會通過順口溜和兒歌的形式讓新生快速記牢。

其次，在開學前的這幾天，家長可以通過幾個具體事項來訓練，讓孩子調整到將成為國小生的狀態。一是可以帶著孩子到學校的周邊走一走，給孩子講講學校的樣子，告訴孩子「老師是和藹可親的」「可以認識很多新同學」等，都是減輕孩子焦慮緊張情緒的好辦法，對自己即將成為國小生有很好的期待。二是在良好行為習慣上引導孩子，這幾天可以有意識地讓孩子靜坐20分鐘，告訴孩子上課不可隨意走動，要認真聽老師講課等。三是強化一下孩子的自理能力，包括讓孩子自己穿衣服、收拾文具、裝好書包等。

很多家長擔心孩子在課堂上會坐不住，那麼最近這幾天不妨跟孩子一起做一個「模擬課堂」的遊戲。家長可以讓孩子當小老師，自己當國小生，引導孩子有正確的坐姿，告訴孩子眼睛看在哪兒，要舉手回答問題、聲音洪亮，不要隨意扔東西，更不能隨心所欲跑出教室等，這些課堂要求，都可以通過「模擬課堂」遊戲讓孩子了解掌握。除了「模擬課堂」，現在家長還可以在家裡跟孩子做一些情景演練，像下課是不是應該追跑打鬧，怎樣盛飯，如何跟同學相處等，都可以通過角色扮演的方式讓孩子了解「上國小是怎麼回事兒」。

第三，家長還要多給孩子鼓勵，多肯定孩子的能力，讓孩子信心滿滿走進國小校園。

對於其他年級的學生來說，新學年開始也是開始一個新的起點。在開學前，家長不妨帶著孩子一起對假期做個總結。家長跟孩子一起調整生物鐘。對中高年級的學生，家長可以讓他們自己準備學慣用品，在書皮上寫上自己的名字，還可以寫下自己開學后的小目標。這些家長都不要包辦代替，讓孩子自己做好這幾件小事。

國中：壓縮娛樂時間 整理自己的學習空間

天津一中初一年級組長 沈子為

家長想在開學前儘快調整好孩子的學習狀態，最好的辦法還是幫助孩子調整好假期里慢節奏的生物鐘。那麼，先從早睡早起做起吧。按照上學時的起床時間、吃飯時間和休息時間來要求孩子，逐步把一日生活變得有規律，會給孩子暗示：要開學了。

其次，是要讓孩子從娛樂活動中拔出來。開學前，家長可以協助孩子壓縮娛樂時間。這種協助，不是用啰嗦來實現的，而是需要用其他的事情來替換。比如，可以讓孩子把假期作業拿出來，或是補充完善，或是熟悉瀏覽，或是強化記憶，通過檢查暑假作業的方式，讓孩子逐步找到學習的感覺。

第三，「溫故」與「知心」是相輔相成的。在開學前，提醒孩子翻一翻新教材也是不錯的收心辦法。既可以讓孩子大致了解一下新學期的學習內容，也可以在心裡劃定一個學習計劃。

第四，整理一下自己的學習空間，清理書桌、書柜上與學習無關的閑書、雜物，簡單、乾淨的學習環境能讓孩子有一個好心情迎接新學期的到來。

第五，對初一新生來說，了解新學校的環境和規範要求是很必要的。這種了解不應該是一味說教和不斷強調，而是讓孩子能有更多體驗的機會，家長可以多鼓勵孩子多參加活動，在活動中了解規則，學會自我管理。

高中：翻看新課本 用心聽好第一節課

新華中學教務主任 趙焱

對高中生而言，自主意識更強，自我管理的能力也更強。要想儘快進入新學期的學習狀態，還應該更多依賴自我調整，家長只能起輔助作用，啰嗦與說教並不是好方法。

高中階段的學科設置更多，難度和跨度都很大，與國中有很大的區別。在開學伊始，學生應該做好充分的思想準備。特別是今年入學的高一新生，將全面實行聯考改革方案。因此在高中階段的學習，學習方式要與以前有很大不同，學習上要有更多的自主性，不能完全依賴課堂聽講，還要學會預習，注重課後的反饋。所以，建議在開學前和開學初，學生可以自己主動翻看新教材，看看每個學科的授課內容，對一學期的學習內容做個初步了解。

另外，上好每學科的開學第一課，對新學期的學習很有幫助。在第一節課上，老師們都概括講述本學科的學習重點、學習方法，講高中學習內容與國中的不同之處。還有的老師會講到學科未來的發展方向等，對面臨新聯考改革的學生來說，第一節課會對專業發展有一個初步的認識，思考自己的興趣所在。

還需要提醒的是，在高中階段，人際關係處理和參與社會實踐都需要用心對待，這也是每個學生對自己未來發展必須要做的準備，善於溝通，有良好的與人合作的能力，對自己未來專業的選擇非常有幫助。所以，對高中生來說，做好開學收心的準備是全方位的。（賈林娜 張馳）