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孕婦多吃六種水果, 胎兒不僅皮膚好而且智商高

孕婦多吃六種水果, 胎兒不僅皮膚好而且智商高

  科學家進行了一項大規模調查,共有600人參與其中。科學家在此過程中對孕婦和其所生的孩子進行了觀察。結果顯示,女性在懷孕期間是否食用水果會對孩子未來的健康和智力狀況產生影響。

  科學家對所收集到的數據進行分析后發現,懷孕期間食用水果的女性會生出相對較聰明的孩子。這些孩子一歲時就顯得比其同齡人在智力上更成熟。由此,科學家得出結論稱,准媽媽們所食用的水果越多,其寶寶就會越聰明。但同時研究人員也強調,這並不意味著要「成噸地」吞食水果,因為水果中還含有糖和其它成分,這些成分若過量也會對女性和其腹中的胎兒造成不利影響

  孕婦多吃什麼水果對胎兒好

  香蕉——可以治療孕期牙痛

  懷孕期間每天最好能吃一根香蕉,因為香蕉含有豐富的鉀。鉀有降血壓和保護心臟與血管內皮的作用,對孕婦是非常有利的。而且香蕉還富含葉酸,體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生。

  婦女懷孕后鈣的需要量增多,應多吃含鈣豐富的食品,同時,孕婦又容易發生便秘,而香蕉不僅含鈣豐富,而且還含有較多的膳食粗纖維,所以香蕉是非常適合孕產婦的水果。只是建議准媽媽不要食用反季的香蕉,因為香蕉容易使用催熟劑催熟,食用后反而不利於寶寶,由於目前市面上以反季香蕉為主,缺乏食用安全性。

  蘋果——可預防寶寶哮喘

  蘋果含有豐富的鋅等微量元素外,還含有豐富的脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分,細纖維含量最高,有利於胎兒大腦皮層邊緣部的發育,也有助於胎兒後天的記憶力。在孕期多吃蘋果對孩子患上哮喘的機會較少。因為蘋果含有特殊的植物化學成分。蘋果含有非常豐富的維生素以及蘋果酸,在懷孕期間經常吃蘋果,能夠為肚子里的寶寶們的生長發育增加血色素,讓寶寶的皮膚變得更加細白紅嫩,可以說,孕期吃蘋果,是准媽媽們的最佳選擇。

  芒果——有效緩解孕吐

  芒果維生素A含量高達3.8%,維生素C的含量也超過桔子、草莓。也富含糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分,都是人體所必需的。芒果能止嘔、止暈的功效,對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、噁心嘔吐等也有明顯療效。芒果對孕婦作嘔也有很好的效果。

  孕婦吃芒果的好處:

  1、芒果中富含的維生素A可以保護媽咪寶貝的視力,增強抵抗力。

  2、芒果能夠生津止咳,防止嘔吐暈船等現象。而孕媽媽正應該多吃芒果,減少嘔吐、食欲不振的現象。

  3、芒果富含蛋白質,可以保護孕媽媽的皮膚,潤澤皮膚,恢復皮膚彈性。

  4、芒果味甘酸、性涼無毒,具有解渴利尿等功能。

  梨——清熱降壓良藥

  梨具有清心潤肺的作用,對肺結核,氣管炎和上呼吸道感染的患者所出現的咽干、癢痛、音啞、痰稠等症皆有效;梨子還具有降低血壓、養陰清熱的功效。高血壓、心臟病、肝痰、肝硬化的人,常吃些梨能促進食慾,幫助消化,利尿通便和解熱的作用,在秋季氣候乾燥時,每天吃一兩個梨可緩解秋燥,有益健康。

  補充人體所需維生素:它本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E。和蘋果一樣,它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。有助腸胃吸收:在炎熱的夏季梨的美味總讓人不禁會狼吞虎咽,不過吃梨時最好還是細嚼慢咽,才能更好地讓腸胃吸收。

  柑橘——含豐富的維生素

  柑橘品種繁多,有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分,是孕婦喜歡吃的食品。柑橘富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分,是孕婦喜歡吃的食品。每500克柑橘含有維生素C250毫克,維生素A2.7毫克、維生素B1的含量是水果之冠。

  草莓——防輻射

  每500克草莓含有250-500毫克維生素C,草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射,減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷,所以,經常接觸電腦或者其他輻射的孕媽可以經常吃些草莓,但記得每天不超過500克。吃草莓有助於胎兒的發育。因為草莓是酸味的水果,胎兒在發育的時候,骨骼需要大量的礦物質,鈣鹽要沉積下來形成骨骼就離不開酸味哦食物的幫助。所以,草莓對胎兒的發育有幫助。

  柚子——預防妊娠糖尿病

  柚子營養價值很高,富含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。懷孕期間的孕婦能吃柚子,但不能太貪。柚子一天只能吃1/4個哦,最好不要多吃。

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