衰老的原因 你比別人老的快竟是因為它

都是同樣的年齡，為什麼看起來差距那麼大，你看起來明顯的比別人老好多，這不是天生的原因，而是和我們平時的一些習慣息息相關。下面小編就帶大家了解一下女性衰老快的原因吧，做哪些事情可以預防衰老。

衰老的原因

1.經常熬夜睡眠不足

女性經常將自己每天的時間都安排的滿滿的，為了家庭和工作，常常忙到很晚才休息。然而睡眠不足會對女性的身體健康造成很多嚴重的問題，根據研究表明，睡眠不足可能會導致高血壓、糖尿病的發生，還會導致體重增加，睡眠缺乏還會讓人看起來沒精神，顯得很老。但是，我們也不一定要每天都要完成8小時的睡眠時間，只要我們將睡眠這件事放在首位，堅持下去，就會發現對我們的身體有很多好處。

2.難以抗拒甜食的誘惑

過多的甜食不但會讓你的腰圍猛增，而且還會讓你的肌膚變暗沉，皺紋也會增加。這是一種自然的代謝序，糖進入血液，附著蛋白質形成新的有害的分子，稱為晚期糖基化終末化產物(AGEs)。你吃進去的糖越多，AGEs產生的也就越多;這些物質會傷害外周蛋白，如膠原蛋白和彈性蛋白，這些蛋白都是保持肌膚緊緻、有彈性的。《英國皮膚病雜誌》的一項研究發現，這樣的衰老會在35歲左右產生，並且隨著年齡增加，衰老速度加快。

3.壓力巨大心情鬱悶

生物學研究表明，壓力會增加血液中的激素皮質醇和去甲腎上腺素的濃度，使得血壓升高以及抑制免疫力。如果壓力長期不消除，身體的自身恢復會延遲，血管會變硬，可能會使你腦部的某些區域(包括學習、記憶和情感區域)萎縮，使你感到自己變老了。

對抗壓力最好的方法就是深呼吸。我們可以每天早上和晚上各做一次深呼吸，深深的吸一口氣到嘴裡，最好能吸出「嗖」的聲音，吸入持續時間為默數8下。然後輕輕地從鼻子呼出，持續默數3下。屏住呼吸保持默數7下，然後再吸，如是重複3次以上。

抗衰老的好方法

1.早晨起來喝一杯水，保持身體水平衡。

2.睡覺選擇右側卧、睡如弓，睡眠品質好。

3.只吃七分飽，身體自然好。

4.生命在於運動，多運動身體好。

5.音樂舒暢身心，讀書增加智慧。

6.常吃豆類，可長壽。