「生個大胖小子」真的好嗎？

孕期的營養對母嬰來說是特別重要的，孕期營養主要來自於食物和額外補充的維生素和礦物質。但是這不意味著吃得越多，孩子就越健康。孕期營養過剩，增重過多，妊娠期糖尿病以及巨大兒的出生率就會越高。

「生個大胖小子」怎麼就不好了呢？胎兒如果體重過重，在分娩時相對於小胎兒不容易通過產道，容易發生難產和損傷，醫生選擇剖腹產手術分娩的機會大，產後也容易出現新生兒低血糖。而且出生時是巨大兒的人群比正常出生體重的人群，到老年時患高血壓、高血脂、糖尿病的幾率會高出很多。因此在孕期並非吃得越多越好，應該注重飲食的質而非量。必要的時候可能需要諮詢營養師來調整孕期的飲食。

肥胖的孕婦孕期發生糖尿病、高血壓、妊高征、靜脈血栓併發症的幾率較大，因此若是準備懷孕，最好是先將體重減下來。但是若是已經發現妊娠，在孕期不宜減肥，應在營養師的指導下適當地控制體重的增加。

對於不同體型的人，需要區別對待。如果懷孕前本身較瘦的人體重增加可以多些，而懷孕前就比較胖，這時體重增加則相對來說要控制得嚴格些。用體重指數（BMI）來表示，BMI=體重/身高2（體重除以身高的平方），其中體重是以公斤為單位，身高以米為單位，BMI正常值為20～24（kg/m2）。如果懷孕前體型極瘦者（BMI小於18），整個孕期體重增加20kg為宜。懷孕前體型偏瘦者（BMI在18～20之間），整個孕期體重增加13～17kg為宜。懷孕前正常體型者（BMI在20～23之間），整個孕期體重增加12kg是正常的。懷孕前肥胖體型者（BMI大於23），整個孕期體重可增加8～11kg，可利用一些體內的能量貯備。當然，如果你懷的是雙胎或多胎妊娠，具體情況要諮詢醫生。此時，體重增加與胎兒數量有關。

另外，由於孕早期的妊娠反應，食慾可能受影響，在孕期前三個月中，體重增加1～2kg較為合適。但是此期保證營養對於胎兒發育非常重要，在丹麥的一個研究發現，早期營養不良，胎兒出生后後晚年發生糖尿病、高血壓等疾病的機會更高。因此若是早孕反應較重影響進食（只當Happy媽咪，跟孕吐Saygoodbye！），宜採取少吃多餐，吐了再吃的辦法，並多吃一些對孩子腦部發育有裨益的食品。蛋白質、無機鹽、維生素和糖等均是胎兒大腦發育不可缺少的必需成分，因此孕婦食物應多樣化，不應忌口過多。在懷孕中晚期，每周體重增加控制在0.5kg左右為宜。體重增加過於緩慢或停滯不生長，可能提示存在著胎兒生長落後，容易分娩低體重兒，這些孩子容易發生多種疾病；孕期增重過多或過快，則有可能存在著妊娠期糖尿病的風險和胎兒巨大的情況（出生體重大於4kg）的情況。