焦慮症讓太婆3次「心臟病」發作 焦慮症如何緩解？

據報道，武漢一位老人在不到兩個月時間裡，先後3次發作「嚴重心臟病」，被家人用救護車送到醫院，但檢查卻未發現心臟問題。醫生通過仔細觀察，懷疑為焦慮症。經過心理醫生一番心理輔導加上藥物治療，老人的「心臟病」好了。

據了解，她總擔心老伴會離自己而去，經常為此失眠。經檢查，張太婆是急性焦慮症導致支配心臟的內臟神經功能失調，出現類似心臟病發作的癥狀。經過心理調適並輔以藥物治療，張太婆當晚即感到心臟不適癥狀消失，第二天便出院了。迷走神經功能失調、長期的焦慮情緒會引起胸悶、憋氣等類似心臟病的癥狀，這類病人大多可以自行緩解，少數需要心理醫生的干預。

生活中由於各種原因會導致我們患上焦慮症。那麼對於我們而言有什麼比較好的方法預防焦慮症呢？下面給大家介紹幾種緩解焦慮症的方法供大家參考。

1、音樂：音樂能使人放鬆，使人的生理、心理節律發生良性的變化。當一些事情使你感到不安、煩躁時，不妨靜下心來聽聽音樂，你會覺得音樂猶如一縷清風拂過你的心靈，感到無比的舒適和愜意，而你的焦慮情緒也隨之煙消雲散。

2、預防焦慮症的方法還包括要做好積極的自我暗示：當自己有焦慮情緒時，給自己以強有力的自我暗示，如「我能行」、「我一定能夠成功」、「我看好我自己」等，積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。

3、做最感興趣的事情：人們在做自己感興趣事情的時候，都會全身心的投入，進入一種物我兩忘的境界。因此，當你面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。

4、適量的運動：運動可以消除一些導致焦慮的化學物質，使精神放鬆，心情愉悅。當你感到焦慮時，索性什麼都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛煉了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下面的事。