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80%的女人減肥失敗,都歸結為老公不夠帥……

80%的女人減肥失敗,都歸結為老公不夠帥……

雞湯喝太多,來點負能量。

據外媒報道,一項新的研究結果表明,女性對減肥的熱衷程度,與伴侶的吸引力有關。自身吸引力不如丈夫的的女性,更傾向於改善自己的外表及飲食習慣,且努力減肥。但那些比丈夫更有魅力的女性,則比較沒有動力去贏得這場「減肥之戰」。

研究結果顯示:擁有高顏值老公,但自身不那麼有魅力的女性最傾向於節食。

先敲黑板:你呀,以愛的名義節食可是不對的昂(帥帥的他表示hin生氣)

因為先學會愛自己,才能愛別人呀。

減肥不進坑,早晚會成功。

減肥期間蛋白質攝入越多越好,碳水主食越少越好?

你覺得的不對。

剛開始減肥的時候,很多人會走向極端,一天攝入碳水量很少,米面幾乎不吃,天天蔬菜蛋白雞胸,直到忍無可忍吃膩了的那一天,瘋狂地吃高熱量的食物……(小編之前也進過坑)

實際上,我們的身體對於蛋白質的吸收能力有一定的極限。過多的蛋白質攝入不但會造成浪費,還有可能給自己的腎臟帶來一定的負荷。

而對於碳水主食,很多人認為在減脂時應當嚴格控制碳水化合物的攝入,但碳水化合物是我們保持新陳代謝的重要營養呢。如果新陳代謝速度過低,我們的減脂速度反而會因此變慢呢!

記住,均衡飲食最重要。

減肥期間的飲食:紫薯、芋頭、玉米能代替主食嗎?

完全替代不建議。

一是因為經常吃太多粗雜糧胃腸會不舒服,比如紫薯吃多了容易胃酸肚子脹等。

二是你不可能永遠只吃粗雜糧,再好的東西吃多了也會膩。

三是沒必要只吃粗雜糧,大米白面還是可以適量吃的。

為什麼減肥期間建議吃少鹽的食物?

因為身體會浮腫ing……

我們都知道,食鹽的主要成分是氯化鈉,除了給我們提供味道之外,還有一個比較重要的作用,就是調節體內的水鹽平衡。

飲食過咸,鈉離子攝入過多,機體為了維持正常的滲透壓,就會儲留更多的水分,易出現水腫現象,導致體重上升,身材看上去浮腫。

即使對於正常人,每日食鹽的推薦攝入量也就在6g,已經能完全滿足人體對鈉的需求。長期食鹽攝入量偏高,很容易導致高血壓,心腦血管疾病以及中風的可能。所以,從健康角度來看,也建議清淡飲食哦。

一直很好奇,減掉的脂肪跑去哪了?

去到懶得減肥的人身上了嘿嘿。

其實脂肪會以其它物質的形式轉化排出體外,如果你追蹤丟失的10千克脂肪,通過記錄,8.4千克是以二氧化碳的形式通過肺呼出,剩下的1.6千克變成水,以尿液、排泄物、汗液、呼吸、眼淚和其它體液的形式排出。

很少有人可以意識到這一點,不過你減掉的脂肪,80%以上都是以二氧化碳離你而去了……

勿念。

喝湯會不會導致肥胖,每天回家媽媽都會給我煲湯?

世上只有媽媽好啊。

不過排骨湯也好、雞湯也罷,肉中的脂肪大多都會融進湯中,所以經常性的喝這個湯水……會發胖,家長給我們喝湯無非是想為我們補充營養,卻不小心將脂肪也一起補了。

建議喝像蔬菜、菌類搭配豆製品或少量瘦肉的湯水,無論營養還是口感一定會比純肉湯好。

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