艾灸養生該保健如何取穴？

養生是艾灸的一大用途。因為艾灸可以提升人體的陽氣，陽氣充足，外邪不能侵犯，人自然就健康。灸法養生簡單易行，而且效果顯著，廣受歡迎。養生灸沒有定式，可以按照需要自由組合。

有的人消化不好，想調理脾胃；有的人身體羸弱，想補腎壯陽；有的人易感風寒，想提高免疫力……對於不同的養生目的需要選擇不同的穴位來艾灸。當然，也有些穴位適合所有人用，關元和氣海兩個穴位就是養生的通用穴位。關元是藏精的地方；而氣海，顧名思義，是儲存氣的地方，這兩個穴位是全身陽氣的源頭。艾灸這兩處，使灸火的熱力和艾草的藥力直達源頭以助元陽。元陽充沛，就能延年益壽。

現代人養生，主張溫和灸，一般人也不容易接受直接灸。但溫和灸的效果不如直接灸，所以灸的次數就要增加，可以每周1~2次，身體虛弱的人可以每周2~3次，每次10~15分鐘，長期堅持，能取得很好的養生效果。

除了關元穴和氣海穴，還有很多穴位可以做養生灸，取什麼穴位主要在於要達到什麼目的。比如身體虛弱的人可以取足三里，灸此穴能昇陽益胃，補益先後天之氣；脾胃不調，形體消瘦的人可以取中脘，灸此穴能調和脾胃，對消化不良、食慾下降等脾胃虧虛的病症治療效果很好。

養生灸是很隨意的，並沒有定式，也沒有固定的方式和時間要求，一切都要看自己的感受。而且人的身體情況是不斷變化的，所以養生灸也不能一成不變，根據需要隨時調整，才能達到很好的效果。

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