癌症與這5個壞習慣有關,你最少有2個這樣的習慣!!!

2017/05/08

某銀行副行長李某前不久因直腸癌去世了。李某隻有43歲,分析其患病原因,與他平時選擇的生活習慣和生活方式有很大的關係。

癌症,是人們最敏感的話題之一,下面我們來看看,生活中哪些壞習慣對健康有很大威脅,甚至容易讓人患上癌症?

第一個壞習慣:精神壓力過大

精神壓力過大容易引發癌症,這並不是一句聳人聽聞的話。壓力大易影響人體內分泌,女性會增加患乳腺癌、甲狀腺癌的風險;而作為男性,更易誘發淋巴癌。據統計,患癌症前六個月,幾乎都有重大的壓力事件發生。

李某身為銀行副行長,上要對行長負責,下要管理銀行大小事物,工作量大責任大,身體疲憊,精神長期處於緊張狀態,得不到緩解。在半年前,還因為晉陞晉級問題弄得鬱鬱寡歡。不久后就查出患有直腸癌,已到了晚期。精神壓力大,也是李行長患直腸癌的一個重要誘因。

建議:當感到壓力大的時候,要學會自我放鬆,可以選擇先放下手頭的工作,多到戶外走走,多晒晒太陽,對減輕壓力、緩解抑鬱情緒有很大幫助。

第二個壞習慣:總是憋著大小便

不及時大小便,一回兩回還行,時間長了,就會出問題。

李行長其實因為經常要和重要客戶交談,一坐就是兩、三個小時,中途不上廁所。其實,在確診直腸癌的前三個月,他已經出現了便血、大便不成形等癥狀。

糞便里含有硫化氫、膽固醇代謝產物、大腸桿菌等多種毒物和致癌物,在腸道里積存久了,就會被重複吸收,刺激腸黏膜。不及時排大便已成為患直腸癌的主要原因。另外,憋著小便,不及時排空,會增加泌尿感染、結石的風險,還有可能患上膀胱癌。

建議:有了便意就要及時上廁所,並要養成好習慣,不長時間呆在廁所看書看報。

第三個壞習慣:常泡「功夫茶」趁熱喝

據同事們回憶,與銀行有業務往來的重要客戶多,平時李行長和他們談事情總喜歡燒開水泡功夫茶。生活中也有很多人閑暇時,喜歡泡杯功夫茶,這種現沖現泡還要趁熱喝的方式,可能為食道癌埋下隱患。原因就在於,滾燙的水會燙傷食道黏膜,引發口腔黏膜炎症、食管炎等,時間久了,可能發生癌變。李行長其實也是食道癌的高危人群。

建議:熱的茶水、飲料或食物不要急著進嘴裡,待稍稍在空氣中晾一會兒再吃喝,可以讓消化道免受過熱的刺激。

第四種壞習慣:沒有管住嘴邁開腿

飲食多葷腥油膩,少蔬菜水果,缺乏運動,是當今很多人的共同特點,千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。

多食肉類造成熱量過剩,容易導致肥胖、心腦血管的硬化,並和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症的發病有關。而蔬菜水果中含有的大量膳食纖維,它們能促進腸道蠕動,帶走有害物質。而缺乏運動,除了容易患糖尿病等慢性疾病外,也能導致免疫力的降低,從而誘發患各種惡性腫瘤。

建議:要管住嘴邁開腿,每天應吃500克以上的蔬菜,吃肉不要超過75克,體積相當於一副撲克牌大小,粗茶淡飯才是遠離癌症的最好辦法;選擇適合自己的運動項目,吃動兩平衡。

第五種壞習慣:熬夜加班做夜貓

隨著社會的發展,生活節奏的加快,人們面臨著各方面的競爭和壓力,因此,很多時候不得不熬夜加班;也還有人是因為追求時尚,打遊戲,泡酒吧,過著「晝伏夜出」生活的也大有人在。

而熬夜的習慣真是不好,它會造成人體生物鐘的紊亂,導致免疫功能下降,容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

建議:熬夜不要超過12點。遵循人體生物鐘的規律,保證充足的睡眠時間,促進人體組織細胞的新陳代謝和修復。

此外,吸煙、過量飲酒、藥物濫用、攝入過多的鹽分、長時間接觸手機、不定期體檢等等習慣,也是誘發癌症的重要因素。因此,合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡是健康的四大基石,是遠離癌症的保障。

我們認為隨著環境污染生活壓力、食品安全等社會問題的惡化,重大病將越來越普遍,社會需要除社保醫保、傳統商業保險之外的保障方式。我們因此發起「抗癌公社」,它將與社會保障、商業保險、慈善一道將社員置於多重保護之下,以降低人們在萬一患病時需要承受的經濟負擔。

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