水是最好的葯，10個人8個喝錯！

幾百年前

曹雪芹借賈寶玉之口

說出了「女人都是水做的」這句名言

他道出了女人最寶貴的兩樣品質

內心溫柔如水

外表清澈似水

今天芊兒就從「外表清澈似水」著手

與大家談一談

如何讓自己成為一個滋潤的水美人

芊兒推薦一本書《水是最好的葯》。這本書告訴你：「你沒病，只是渴了」

《水是最好的葯》一書出版后，產生了世界性的影響，已被翻譯成16種語言，僅在美國至今就已印刷了35次，可與《聖經》相提並論。

作者畢生致力於研究水的治療作用。根據自已多年的經驗，發現了一個震驚世界醫學界的秘密——許多慢性疾病的病因僅僅是身體缺水。

缺 水 導 致 的 疾 病

缺水導致水的新陳代謝功能紊亂。新陳代謝功能一旦紊亂，身體的某些區域缺水，乾旱管理機制發出的信號就不僅是口渴，而會表現出比「口乾」多得多的癥狀：

它們會讓你的腰疼痛；

它們會讓你的頸椎疼痛；

它們會讓你的消化道潰瘍；

它們會讓你的血壓升高；

它們會讓你哮喘和過敏；

它們甚至還讓你患上胰島素非依賴型糖尿病……

中醫對水的解釋

無獨有偶，距今2500多年前中醫著作《黃帝內經》也記載了「水」對於身體不可替代的重要作用。

1.津液的構成

中醫認為人體內的諸多「水分」叫津液。實際上它包括了血液、淋巴液、髓液、各種組織液，甚至包括我們流出的汗液、眼淚、唾液……它們皆可統稱之為津液。

津液中，質地較清稀，流動性較大，布散於體表皮膚、肌肉和孔竅，並能滲入血脈之內，起滋潤作用的，稱為津；質地較濃稠，流動性較小，灌注於骨節、臟腑、腦、髓等，起濡養作用的，稱為液。

2.津液的作用

一、滋潤濡養

津液布散於體表的津液能滋潤皮毛肌肉，滲入體內的能濡養臟腑，輸注於孔竅的能滋潤鼻、目、口、耳等官竅，滲注骨、脊、腦的能充養骨髓、脊髓、腦髓，流入骨節的能滋潤骨節屈伸等等。

如若津液不足，失去滋潤與濡潤的作用，則會使皮毛、肌肉、孔竅、關節、臟腑以及骨髓、脊髓、腦髓的生理活動受到影響，臟腑組織的生理結構也可能遭到破壞。

二、充養血脈

津液入脈，成為血液的重要組成部分。《靈樞·邪客》中已說明津液在營氣的作用下，共同滲注於脈中，化生為血液，以循環全身發揮滋潤、濡養作用。

由於津液和血液都是水谷精微所化生，二者之間又可以互相滲透轉化，故有「津血同源」之說。

身體各處都需要津液，哪裡濡養不好就容易有各種問題！

前面的那些大病先不說，一些小細節也是卻津液的表現。比如早晨刷牙乾嘔、眼角的皺紋、斑點和黑眼圈等 ，就是肝膽經絡濡養不好導致的。

有時候睡覺多夢，睡的淺，心情容易煩躁，手機磕了一小下久久不能釋懷，這就是心經濡養不好導致的。

補充津液的方式

補津液就是喝水咯~這有什麼可說的！

有效的補充津液可不是喝水那麼簡單！喝水雖然可以補充一部分津液，但清水到津液的轉化率是非常低的，而當你喝涼水的時候，轉化率則更低。

大米湯

《黃帝內經》這樣講到：「谷入於胃，脈道乃通，血氣乃行」。由此看來穀物之於血氣的重要性。穀物和水一起煮，對津液的補充效率是極高的。這也就是我們一直在倡導多喝粥的原因。

而最簡單又很有效的就是大米湯。

點擊圖片，可參閱視頻具體了解大米湯

茶

咱們茶文化源遠流長，其中的底層邏輯就是更好的補充津液。

茶葉經過發酵等工藝，性質就會轉為溫性，具有了養胃的功效。這也就是近年紅茶和熟普等發酵茶越來越流行的原因，口感香醇、回甘無窮。長期飲用紅茶可以起到暖胃、養胃，消食、生津止渴、提神、降脂減肥的作用。

當然，小主千歲中醫團隊設計的三款養生花茶的底層邏輯，也是讓小主們更好的補充津液，同時通過精妙的配伍，實現了

「輕如燕」祛濕減重的功效

「顏如玉」破淤祛斑的功效

「睡美人」清熱助眠的功效

- END -

如果您喜歡我們的內容

請在微信公號關注我們吧，會有視頻呈現

您搜：小主千歲

養生美顏 |情感 |女神范兒 | 自我 |