中醫辨證論治加上按摩鍛煉可增強男性性能力

隨著生活方式的改變之後，現在許多的白領人士普遍存在一個缺乏運動的通病，長期如此的結果是形成慢性便秘。根據性學會性學專家張廣清研究發現，門診中大部分的患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往都有便秘的情況。但是更有趣的是，當慢性便秘減輕或消失時，與性生活有關的障礙也隨之減輕或消失。研究認為，由於慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括約肌等都可出現痙攣狀態，久而久之，這些肌肉群就會出現營養不良及過度鬆弛的現象。而這些肌肉群與陰莖勃起、射精功能的正常發揮都有十分密切的關係。特別是恥尾肌，有人稱之為「性愛肌」，它如果經常處於鬆弛或異常緊張狀態，就會使敏感性下降，造成性能力障礙。

在生活中最能鍛煉性能力的4個動作：

1、下蹲

可以鍛煉臀部和腿部肌肉，讓血液往陰部流，陰部充血從而產生性慾。

動作要領：兩腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲身體向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到鍛煉。然後慢慢站起，站起時要注意收腹。動作要慢，連續10—15次效果最佳。

2、弓步走

動作練習大腿的力量能讓人在性愛時更具爆發力和主動性，性愛快感也更加強烈。

動作要領：一隻腳慢慢地向前邁弓步，盡量將腿彎成90度。後面的腿膝蓋可以接近地面，但不要著地。剛開始時邁5步，慢慢練到邁10步以上面，但不要著地。剛開始時邁5步，慢慢練到邁10步以上。

3、抬臀部

性愛時用得最多的肌肉是骨盆肌，鍛煉骨盆肌可以使腰部力量增強，在性交時更能隨心所欲。

動用要領：仰面平躺，屈膝，雙腳著地，與肩同寬。抬起骨盆部位，讓身體成一座橋的形狀。要注意收腹，併攏大腿。然後放下，再抬起，動作要慢，每次練習20下。

4、舉啞鈴

醫學研究顯示，雄性激素對提升男性和女性的性慾都有作用。如果女性的雄性激素低，就會導致沒有性慾。練肱二頭肌增加體內的雄性激素含量，而且不會使女性長出鬍子，也不會使女性的聲音男性化。

動作要領：抓舉啞鈴或礦泉水瓶，每次15—20下

中醫辨證提高性能力：對於治療性功能存在一個最大的難點就是：臨床上無「證」可辨

這個病有時臨床表現不多，除了陰莖不能勃起，身體並無其他不適，甚至「舌」、「脈」亦屬正常。而中醫辨證施治，主要依據「四診」確定證侯類型。這種無「證」可辨的情況無疑增加了中醫治療的難度。

要解決這一難題，一是要加強臨證經驗，掌握一般規律。如青壯年，多由肝鬱而致;老年，多有腎臟之衰;伴有生殖系炎症，則下焦濕熱較多等。

二是要詳細詢問病史，以因測證。

三是要藉助現代科學技術，通過「微觀」檢查，幫助「宏觀」辨證。如通過PBI正常，性慾淡漠，性激素水平偏低，可擬診為中醫天葵不足，腎陽虛虧，可試用血肉有情之品以補腎壯陽法治療;如病人性慾較強，煩躁易怒，性激素水平不低，可擬診為「相火偏亢」，則以滋陰降火法試治等。

性學專家張廣清經過40餘年的臨床研究總結，發現通過調節性神經性腺軸，同時調節陰莖動脈血管上皮細胞功能，使血管適度擴張，鍛煉血管彈性、增加血流量，減少海綿體靜脈回血量，從而有效解決陰莖勃起硬度問題，然後通過降低局部敏感度、提高局部刺激閾值、同時有效降低性神經張力，增加其耐受能力、消除由於長期房事不滿意在大腦局部所形成的不良條件反射灶，從而解除，達到中醫固本培元的目的。

睡前按摩提高性能力：

如何提高性能力——每日睡前按摩5分鐘，可到行氣活血、讓睾丸的效果，並改善其循環，使男人的性能力「更上一層樓」。

小腹部操作：取穴中極、氣海、關元、神闕，操作時，仰卧，先用掌根按神闕，以臍下有熱感為度，時間約為3分鐘，再用魚際按揉中極、氣海、關元，每穴約5分鐘，然後在氣海、關元處用掌摩法按摩3分鐘，以小腹部熱感為度。

背部操作：取穴腎俞、腰陽關、次髎、中髎，操作時，俯卧，先按揉腎俞，在感微酸脹得氣后，每側持續按揉5分鐘，再用一指禪依次推次髎、中髎，每穴持續1分鐘，改用點揉法，每穴半分鐘，然後擦腰陽關，以小腹部透熱為度。