心臟很關鍵！從臉看出大問題 五步讓心臟更年輕

曾有這樣一個小故事，一個人在安靜狀態下，心臟每分鐘約跳70次，每次泵血70毫升，則每分鐘約泵5升血，如此推算一個人的心臟一生泵血所作的功，大約相當於將3萬公斤重的物體向上舉到喜馬拉雅山頂峰所作的功。

心臟是血液運輸的動力器官。身體所有的功能，都需要心臟泵血來維持。但心臟也是最容易出現問題的器官，平均下來，每5個成年人中有1名患心血管病。在這裡，要教大家觀「臉」看健康。

1、脖子變粗

多年臨床經驗看，脖子粗的人，其血壓、血脂、血糖等指標都相對較高，這些都與心臟疾病密切相關。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。每天不妨摸摸脖子，定期測量頸圍，具體方法：將皮尺水平置於頸后第七頸椎上緣（低頭時摸到的頸后最突起處），至前面的喉結下方，完成測量。

2、臉面浮腫

正常人睡前喝水較多或晚上吃得過咸，會引起臉部水腫，注意飲食后，多會改善。但不太正常的浮腫需要重視，例如臉形出現腫脹，臉部肌肉組織鬆弛，用手指壓會出現壓痕，壓痕部位的皮膚會彈不起來。這些變化可能預示心臟出現問題。

3、瞼黃色瘤

對於中老年人來說，眼部周圍出現黃色小腫塊（一般為米粒或黃豆大小），可能是人體內脂質代謝存在障礙的表現，也是誘發心臟病的重要因素。這種黃色小腫塊，也稱黃色瘤，常見於四五十歲人群，主要是由低密度脂蛋白（壞膽固醇）偏高導致皮下脂肪堆積所致。

4、嘴唇發紫

嘴唇發青發紫或唇邊呈現青紫色，可能存在血液循環不良導致的心臟病問題，建議出現該癥狀后及時就醫。如果滿臉通紅，則很可能是二尖瓣狹窄所致。由於全身血壓上升及血氧量下降的緣故，患者面部會出現粉紫色斑塊。

上面為大家介紹的關於心臟病可能呈現的面部問題，此方法也只可作為輔助，出現上述問題，還需及時到醫院診治。

心臟病的防治，最重要還是從日常生活著手。五個小妙招，教你遠離心臟病。

1、每天一個蘋果

《英國醫學雜誌》發表最新研究顯示，如果英國50歲以上的中老年人都能堅持每天吃一個蘋果，一年可減少8500例因心臟疾病引發的死亡，這個效果接近服用藥物的效果。

2、每天一杯綠茶

美國約翰霍普金斯醫院的一項研究發現，每日一杯茶，對人的心臟健康有好處。綠茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且綠茶中的綠茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保護心臟。不僅如此，富含硒元素的綠茶，例如有「硒谷」之稱的紫陽縣，當地生長的紫陽富硒毛尖，硒元素具有清自由基、調血脂、抗老化、調免疫，提高患者對心血管疾病的抵禦能力，防止併發症產生的作用。據統計，紫陽縣地區心腦血管疾病的發病率遠遠低於其他地區。

3、給血管做做「體操」

讓血管「做體操」，就是通過冷熱水交替沐浴方法，達到防治冠心病的目的。

具體方法是，先用溫熱水洗，再用稍涼的水沖洗，特別是對著頸部兩側血管沖。注意冷水以人體感覺微涼為度，一般以25°C左右為宜。通過冷熱交替刺激，使血管舒縮運動加強。這種「血管體操」，可以加速血液循環，增強心腦血管功能。值得注意的是，這種方法對於體質較弱的人不適合。

4、常吃4種護心菜

北京中醫藥大學教授杜金行介紹，臨床上經常建議心臟不好的人多吃4種護心菜：

一是海藻類：海帶、紫菜；二是香菇、木耳；三是芹菜、芫荽；四是蔥、生薑、大蒜。

5、三個時段喝對水

保護心臟在三個時段要喝對水：第一杯，是早晨起床后，可以降低血液黏稠度；第二杯，睡前半小時，能稀釋血液，預防心梗和血栓；第三是，深夜醒來時，少喝一口水能增加身體水分，保護心臟。