加班,熬夜,現代人最多的感覺就是「累」!可你知道嗎,長期疲勞,會帶來許多健康隱患。
從疲勞到癌症只需要四步:輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內部變異→誘發癌變。
說到底,都是因為你把自己折騰得太疲勞了!
還不重視呢,你往下看看,看到最後的那種!
工作忙、壓力大,不少人長期處在慢性疲勞狀態中,先是渾身乏力,接著失眠,頭疼 、口腔潰瘍。若是疲勞狀態持續,很可能引起病變。
女性:易患乳腺纖維瘤、子宮肌瘤等。
男性:好發肝囊腫、甲狀腺瘤等,嚴重者可致癌變。
輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內部變異→誘發癌變。
自測,快看看你到哪步了:
輕度疲勞:如果你總想打哈欠、伸懶腰,說明已處在輕度疲勞狀態。
改善方法:深呼吸,吃少量甜食,增加血液中氧氣濃度及提升血糖值。
深度疲勞:心情抑鬱、沒胃口、便秘、睡覺時磨牙。
改善方法:放慢工作節奏、每周最好做三次鍛煉,睡前泡個熱水澡使身體放鬆。
重要臟器內部變異:肩、背、腰等部位持續疼痛,也可能長期出現頭昏、失眠、口腔潰瘍。胃炎、便秘等。
改善方法:不要輕視和忽略,沒有人會無緣無故犯病,就還是要到醫院就診,查明病因。
誘發癌變……
自測,測測你的疲勞值!
針對以下信號,若有2~3項,表示輕度疲勞;3~4項,表示中度疲勞;5~7項,表示重度疲勞;若是具備8項以上,不是聳人聽聞,你應該是已與某種疾病結緣,儘早去醫院檢查治療吧。
早晨不想起床,勉強起床也是渾身倦意。
工作或看書注意力難以集中。
說話有氣無力。
不願與同事交談,回到家后也經常默不作聲。
總想伸懶腰,打哈欠、睡眼惺忪。
懶得爬樓,上樓時常常絆腳。
公車來了也不想搶步趕上去。
喜歡窩在沙發里,把腿抬高了才舒服。
四肢發硬,兩腿沉重,雙手易發抖。
心悸胸悶,有種難以言表出的難受。
經常腹脹、腹瀉或者便秘。
食慾差。
記憶力下降,越是眼前的事越是容易忘記。
不易入睡、早醒,入睡后做夢不斷。
可能以上說的都是你……
勞動楷模是大家學習的榜樣,但是不要做過勞模哦~
要學會控制自己:
提高工作效率、盡量避免加班
最大限度保證睡眠
盡量少吃不健康食品
減輕心理壓力,注意工作和生活平衡。
為健康堅持鍛煉
注重均衡營養
你要知道的抗疲勞攻略:
別現在說了耳朵一捂不聽不聽的,能不能重視點自己的身體,你年輕著呢,嗯,將來老了真的渾身是病!
所以啊,趁現在還不是一把老骨頭,開始注重生活,好好對待身體,別以後老淚縱橫的,知道嘛!
你以為疾病怎麼來的呢,你面子大啊,還不是曾經肆無忌憚的折騰自己的!嗯,你可以轉發給身邊的人,讓他們好好看看,多大的人了都~