女人經期吃這些，徹底清理身體污血，子宮沒毛病遠離婦科病

女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」，雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利於女性養生。那麼月經期間吃什麼排污血呢？養生之道為您介紹月經期間吃什麼排污血，供參考。

經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬於身體的廢棄物。月經期間，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調理，幫助身體排污。

如何促進污血、毒素的排出

1：經期進行適度的體育鍛煉，不僅能調適煩躁的心情，而且還能促進身體的血液循環，紓解淤滯的氣血，對於促進排毒、排污血很有益處，但是經期運動以輕緩為主，強度不能過大。

2：腎臟是人體發揮排毒作用的重要器官，而腎臟喜溫惡寒，因此在經期中一定要注重保暖防寒，尤其是小腹部，另外不宜食用寒、涼食物。只有將身體體溫維持於最佳狀態，便能更好的維護新陳代謝速度趨於正常。

3：經期中多喝溫開水，能調節人體的新陳代謝以及血液循環，對於潤腸利便很有益處，同時也是減少盆腔充血的有效方法。

阿膠中所含有的純天然膠原蛋白可直接滲透到肌膚真皮中補充流失的膠原質，重整肌膚纖維組織結構，促進細胞新陳代謝，延緩細胞衰老，使皮膚柔潤光滑，細小皺紋得到舒展。這款阿膠糕里還有核桃和紅棗，每天一塊還可以改善貧血問題。

牛油果是一種我們不常吃的水果，牛油果長得很像子宮，味道如奶油，營養豐富而全面。如果女性在月經期吃牛油果是非常好的，因為牛油果富含維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸，有效延緩衰老速度。

木耳營養豐富，被譽為「菌中之冠」。中醫認為，木耳性甘平，有補氣益智，潤肺補腦，活血止血的功效。在中藥里，黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，讓月經期腎臟發揮排毒最大作用。所以經期可以適度地攝取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也是不錯的選擇。

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取。由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，不宜進食柿子。

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