女人衰老有哪些癥狀 女人抗衰老方法

當女性30歲后，體內自身雌激素水平慢慢下降，失去應有的平衡，一些女性衰老癥狀也隨之出現。在這段時間表現的女性衰老現象，並不是真正的衰老，而是一種「假性衰老」，道理就像假性近視眼一樣。所以應當特別注意對身體的調理和保健，那麼女人如何抗衰老？

女人衰老癥狀

脫髮、斷髮增多，頭髮乾枯

掉發越來越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感覺掌中頭髮越來越少。脫髮是衰老最明顯的特徵，會帶來旁人無法想象的心理負擔。但脫髮的原因未必是衰老，也許是你的頭髮「病」了。

乳房松馳，出現下垂跡象

近來感覺乳房有些鬆弛，也沒那麼挺翹了，女人不是老了才會這樣嗎？其實乳房出現肌肉鬆弛，不要責怪年齡、責怪地心引力的影響，你完全有能力讓它恢復如初。

便秘

便秘和女性的衰老也有著關係，恐怕是任何人都沒想到的吧，但是不可否認的是5到6米長的腸道卻是你最開始先衰老的地方。腸道不好，身體里的毒素，垃圾，致癌物也就沒辦法排出來了，因此臉上的色斑，膚色暗沉的問題可能也會加重了。

沒精神

早上剛起來就昏昏欲睡，但是睡又睡不著，對什麼事都沒有什麼熱情。

熱飲不離手

即使現在是炎炎夏日，你手上的飲品都是熱氣騰騰的，並不是自己不想暢飲冰水，只是明白冰水喝多了對身體不好，而不健康的狀態也會反應到皮膚上。所以，還是喝熱水比較安心。

不那麼愛吃甜食了

曾經嗜糖如命，朱古力、甜點來者不拒，有多少能吃多少，甚至能當正餐。現在的你對甜食已沒了那份熱愛，該吃飯就吃飯，甜點只是偶爾嘗幾口。這說明你意識到身體需要，不敢放縱折騰自己了。

女人抗衰老方法

晨起喝杯水

皮膚病學專家曾表示，起床后喝杯水，可以有效補充體液，消除疲倦感，保持皮膚光滑有彈性。

晚餐喝紅酒

一項新研究已經表明，喝完紅葡萄酒后，體內產生的白皮杉醇有助於阻止脂肪細胞生長，防止發胖。

適脂生活

脂肪攝入多了會引起肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等。但脂肪有好壞之分。動物的油脂等飽和脂肪屬於「壞」脂肪，是導致膽固醇升高、血脂升高、動脈粥樣硬化等心血管疾病的罪魁禍首。而植物油（尤其是橄欖油、葵花籽油）和堅果當中所含的脂肪主要為不飽和脂肪，對人體有益。其中對人體最為重要的莫過於歐米茄-3不飽和脂肪酸了。