腎虛只是男人的事？腎好，身好，甚好！

很多的人都有腎虛的毛病，但是補腎卻不能夠隨隨便便的。你知道春季吃什麼能養腎補腎益腎氣么？補腎有哪些致命的誤區嗎？一起來看看。

中醫認為「五色食物補五臟」：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。生活中我們根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的養生方法。黑色食物一般都含有豐富的微量元素和維生素，能養腎補腎益腎氣。如我們平時說的「黑五類」！

黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣等微量元素，有開胃益中、滑澀補精等功效；黑米有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血等功效。

黑木耳具有補氣補腎、涼血止血等功效。常用於治療崩中漏下、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病症。現代醫學實驗表明，它有減少血液凝塊的作用，因而對腦、心血管病患者頗為有益。

黑豆不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

黑棗泡是大棗制而成的干品，其補益作用大於鮮品，相比紅棗，它的養血補中作用更強。黑棗含有豐富的維生素，有極強的增強體內免疫力的作用，並對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津。

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症；這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

?春節補腎的五大誤區

誤區一：補腎保健品暗示能「壯陽」

不增加腎臟負擔才能護腎。針對目前市場上很多「補腎」產品的廣告常常誤導市民，甚至讓人誤以為「壯陽葯」，還能「一吃就靈」。梅長林教授說，其實世界上並沒有一種藥物或保健品是可以馬上提高腎功能的。相反，日常生活中不增加腎臟的負擔，才是真正的「保腎」、「護腎」。

誤區二：腰酸乏力、頭暈耳鳴就想「補腎」

補腎還需分腎陰虛、腎陽虛，不要以為只要把腎補好了，其他一切問題都能解決。腎虛主要是功能低下、營養缺乏的結果，會表現出與腎相關的機能減退，比如思維遲緩、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發軟等，但並不能一概而論，疲勞和年齡都不是界定補腎的標準。

誤區三：年輕人不會得腎病

一些年輕白領經常日夜顛倒，且喜歡高蛋白、高脂肪、高熱量食物，導致營養過剩。海鮮配啤酒的飲食方法也易誘發痛風性腎病。一旦發現血壓高，就要快去查查腎。此外，尿頻、尿急、尿痛，小便帶血、泡沫增多，眼皮、下肢水腫，夜尿次數增多，腰腹酸痛等，這很可能就是腎臟發出的「求救信號」。

誤區四：腎虛、保腎只是男人的事

不少人認為補腎、保腎就是男人的事，女人們往往放鬆警惕。其實不然，事實上，女性才是腎病高發的人群，腎病與女性關係更大。不少愛美女性為了身材苗條，盲目追求減肥偏方秘方，亂吃減肥藥，對腎臟損害也大。而女性的特殊生理結構和心理特點也決定了女性更易患腎病，特別是腎盂腎炎、狼瘡性腎炎等。

誤區五：腎病患者不能正常懷孕

適當性生活對夫妻感情和健康都有益處。但即便是身體健康者，性生活也不能過度。過度有害健康，更何況是腎炎患者。一般情況下，腎病患者能過性生活，但應適度，並根據病情適當減少性生活。

本文由【眾托幫】編輯

眾托幫——健康互助，共同抵抗大病風險！