這才是瘦腿的正確方法, 徹底告別大象腿!

  不少美眉的上半身非常完美，可卻有著一雙蘿蔔腿，真讓人感到遺憾。

  你是否在商場看到合心意的褲子卻無法穿上？你是否一直想擁有一雙迷人的腿？不要再去羨慕別人了，跟著小編好好鍛煉，腿長1米8再也不是夢！

  散步瘦腿法

  我們常說「飯後一百步，活到九十九」，這是說在飯後散步不僅可以促進我們的消化功能，還能讓我們的身體更加健康，同時也有一個意想不到的功能——瘦腿。但如果想瘦腿可不是優雅地走小碎步哦，而是大步快走。這是非常好的瘦腿方式，既可以將腿部的脂肪燃燒掉，同時也不用擔心走出小蘿蔔腿。

  按摩瘦腿法

  對腿部進行科學合理的按摩不僅可以促進淋巴和血液循環、消除水腫，同時也可以瘦腿、塑腿形。但如何瘦腿的呢？

  我們可以坐在床上，雙腿自然彎曲，用雙手緊緊包住小腿，根據小腿的曲線進行揉捏，感到皮膚髮熱即說明脂肪開始燃燒。

  對於大腿，可以雙手貼合在大腿處，力度均勻，從上到下，緩慢按壓，持續5分鐘。

  我們還可以躺在床上，將雙腿伸直並繃緊腳尖，將雙腿盡量壓向胸腹部，十指從大腿往臀部螺旋狀揉捏，堅持五分鐘。

  按摩瘦腿法可以讓腿部血液流通更順暢，舒緩了肌肉疲勞，同時也可以有效瘦腿。

  步行瘦腿法

  我們每天都在走路，但是你知道走路也可以瘦腿嗎？

  小編來告訴你步行瘦腿的正確姿勢。

  我們在平常走路時，可以有意識地先用腳后著地，這樣就能有效活動腿部內側肌肉，快速改變腿型，讓我們的腿更加優美。在邁步的時候，身體重心應該均勻地分佈在兩腳的腳掌，先邁出去的那條腿腳，著地時後跟先落地，並且要往上立起腳趾，從而拉伸小腿肚的肌肉。

  值得注意的是，在行走的過程中，上半身需要保持挺直的姿勢，重心不能偏向前方，有意識地快速拉伸後腿內側的大腿以及小腿肚部位，讓後腿往前邁步，之後再不停地交換前後腿往前走。