李鐵紅大夫告訴你2017新的一年該如何養生

最熱鬧的新年第一天過了，今天很多人開始走親戚了。新年開始，很多人就問我關於養生的話題。今年該如何養生？我提示大家幾點總體原則，即「三戒」、「四少」，希望能對大家有所幫助。如果能做到這些就離神仙不遠了！

「三戒」是傳統的養生術語，即戒大怒、大欲和大醉。

《孫真人衛生歌》：「衛生切要知三戒，大怒，大欲並大醉，三者若還有一者，須防損失真元氣。」

孔子也提出這樣的修身原則：「君子有三戒：少之時，氣血未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。」

用白話即：年輕時要剋制色慾，壯年時要防止意氣用事，暮年要除去貪慾之心。這句話清楚地指出了人們應按照不同時期的體質特點來養生，即年齡不同，生理、心理特點不一樣，養生方法就應有所區別。

青少年時期，由於發育不成熟，不能早婚，不能迷花戀蝶，沉迷於兒女之情。中醫歷來反對貪色縱慾，主張節慾以養精，藏精而健身。所以「戒之在色」，對「少之時，血氣未足者」是大有裨益的。

中年時，是氣剛任性、好勝善斗的年齡，所以應平心靜氣，和諧寬容，「戒之在斗」。

老年時，體力已經虛弱，不要再竭力追求名譽、地位和金錢。如果貪婪無度，挖空心思地謀取個人利益，就會大傷元氣，損身折壽。

「四少」是養生法的四要，即言語少，心事少，飲食少，睡眠少。

明息齋居士《攝生要語》曰：「口中言少，心頭事少，肚中食少，自然睡少，依此四少，神仙可了。」只有這樣才可能過上「長壽，富裕，健康，好德，不夭折」的神仙生活。

現代物慾橫流的社會，過上神仙般的生活是一種奢求，但如果能盡量按照一些養生法則去做，養成良好的生活習慣，達到內心的平靜，擁有一個健康的身體不是難事！新的一年，希望各位都能健健康康！