3歲+寶寶元氣早餐超能量三明治

話說,現在的熊孩子怎麼都喜歡 吃麥當勞、KFC這些西（la）餐(ji)... 作為美貌與廚藝並存的美媽 這口氣不能忍啊... 所以，在這生機盎然，春暖花開， 萬物復甦（此處省略1000字形容詞） 的春天，一起抓住自家孩子的胃 和《寶餐一頓》一起 做一道無敵超級牛...的 超能量三明治

By 寶餐一頓

用料

• 全麥麵包片 2片
• 牛肉
• 雞蛋 1顆
• 芝士
• 生菜葉
• 沙拉醬
• 番茄醬
• 澱粉
• 鹽
• 醬油
• 料酒
• 黑胡椒粉
• 油

做法步驟

1、牛肉用刀背拍松

2、加入鹽、黑胡椒、醬油，輕輕按摩腌制入味

3、將麵包片放在平底鍋中烤香。

4、煎雞蛋

5、取出煎蛋，再將腌制好的牛肉煎成餅

6、將生菜、芝士、牛肉餅、煎蛋依次碼在麵包片上，可以根據孩子的口味塗抹沙拉醬和番茄醬

7、切成三角，稍加心思還可以做成孩子喜歡的造型。

8、可以搭配一杯牛奶或果汁飲料。

小貼士

俗話說：一日之計在於晨。從營養角度看，早餐的確非常重要。因為晚餐攝入的營養，經過一夜休息已消化殆盡，寶寶一早醒來精神旺盛，食慾也比較好。因此，早餐是孩子最喜歡吃的一餐，也是父母最應該滿足孩子的一餐。 雞蛋和牛奶是早餐的常客，但只有蛋白質的早餐是遠遠不夠的，還要加入碳水化合物也就是主食，以及富含各種維生素的蔬果。早餐營養全面讓一天有一個好的開始。

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