快速減肥小妙招 吃貨必知的五個日常減肥小妙招

快速減肥小妙招有哪些呢?一邊是美味的食物，一邊是不斷增加的體重，身為一位「吃貨」這大概是最痛苦的事情了，其實，想要平衡這兩者之間的關係很簡單，只要你掌握小編說的下面這五個減肥的小妙招，它們不僅是有效減肥方法，更可以讓你在享受美食的同時，還不長胖。

正在減肥的吃貨MM常常會有負罪感，因為她們覺得自己每吃一口就會讓減肥的難度多加一分。那麼怎樣才能讓這種負罪感消失呢?有什麼減肥小妙招能讓人吃不胖呢?別著急，小編馬上為你介紹8個減肥小妙招，讓你不用再擔心發胖的問題。

一、餐前喝湯

許多南方地區的家庭都有餐前喝湯的習慣，這樣間接地削減了他們對主食的攝取慾望，所以南方人的身材都比較勻稱纖瘦。正在減肥或者想要保持身材的MM也不妨借鑒此法，餐前喝一些湯讓自己產生些許飽腹感，這樣在吃正餐的時候就不怕一不小心吃太多啦。

二、喝酵素飲料

不知道各位MM有沒有聽過酵素減肥法。日本的女生每天早晨以及餐后都要喝酵素飲料，以此保持體型和白嫩肌膚。酵素有助於分解蛋白質和油膩的脂肪類食物，防止熱量過多攝入。

三、先吃低卡食物

不要看到什麼就吃什麼，如果不想攝入太多的熱量，就從低卡食物吃起吧。先吃一些新鮮的水果和蔬菜填填肚子，它們的卡路里含量很低，而且不僅含有大量的維生素，還含有水溶性膳食纖維和粗纖維成分，有助於消除飢餓感，營造健康的腸道平衡環境。

四、巧妙控制卡路里

平常總會時不時地約上三五好友共進晚餐，這時應該如何控制熱量攝入呢?如果想要在晚餐吃得放心，對早餐和午餐的熱量攝入就要適當嚴苛一些，這樣在保證一天內的卡路里攝入不超標的情況下享用美食，即使稍微吃多一點也不會導致熱量過剩。

五、餐后做做小運動

在減肥小妙招中，運動當然也是要適當做做的。餐后不要一直坐著，這樣很容易讓贅肉在腹部堆積，形成肚腩。餐后最好站10-15分鐘，幫助熱量代謝。另外，也可以到外面散散步，這樣不僅有助於消化，而且對消脂也有好處。

如果你在為減肥苦惱，請加QQ：315123165或微信：dameishoushen（長按可複製）