礦泉水純凈水都不適合小寶寶 那到底喝什麼水最好？

大家晚上好，我是在喝水的涼涼媽媽(*^__^*)

我們前天文章中，特別提到，寶寶不能喝礦泉水和純凈水。因為礦泉水中礦物質含量高，寶寶沒辦法代謝出去，容易消化不良，阻礙營養的吸收。純凈水和礦泉水正相反，純凈水不含雜質和細菌，寶寶不能從水中獲取需要的營養，也不能長期喝！

這兩種水煮開了，也不適合寶寶喝！

留言中有很多媽媽都說，還真不知道寶寶不能喝，還一直用礦泉水給寶寶沖奶粉呢！所以今天涼涼媽媽，特別寫了一篇關於水的文章。除了礦泉水和純凈水，還有這幾種水，寶寶也一口不能喝！因為會危害到身體健康！

這些水，寶寶一口都不能喝！

便秘了就喝的蜂蜜水

我們經常在文章中強調一歲以內的寶寶不能吃蜂蜜！蜂蜜中可能會含有肉毒桿菌，寶寶胃腸道還沒發育健全，很可能就會出現連續便秘，嚴重了還會神經麻痹、呼吸困難！

前幾天我家涼寶寶便秘時，我媽媽就給她沖了一杯蜂蜜水喝，雖然涼涼已經15個月了，但之前從來沒吃過蜂蜜，我還是緊張了好久！不過看到涼涼一整天都該玩玩，該睡睡，沒什麼不舒服的地方，我才放下心。

加糖的水

給寶寶喝糖水的事，是一年四季都可能發生的事。涼涼媽媽還聽說過，有的新生兒剛出生，媽媽還沒下奶，老人怕寶寶餓，就喂寶寶喝糖水……白開水沒味道，寶寶不愛喝水，有的老人出主意，寶寶愛吃甜，給水裡加點糖就好啦……

一歲以內的寶寶堅決不能吃糖，一歲以上的寶寶也得少吃！糖會嚴重增加腎臟、心臟的負擔，影響對鈣和鋅的吸收；還會讓寶寶過早的養成不好的口味習慣。

還有一句很實用的話想跟大家說：不要以自己的喜好去揣測寶寶的喜好！寶寶沒接觸過味道，就不會覺得難喝，得去其他地方找TA不愛喝水的原因！

反覆煮或煮太久的水

現在很多家都會用電熱水壺燒水，如果一次沒喝完變涼了，有的媽媽懶得再重新接水，會再重新燒開，接著喝。還有些媽媽怕水燒的太久，有害物質不會被完全殺死，就會煮很久，但反覆煮沸的水中的有害物質含量更高，一定不能喝！

自來水中的硝酸鹽和鉛、鎘等微量物質，其實沒有很多，不會影響到健康。但如果長時間煮沸，水會變成水蒸氣跑掉，那這些有害物質，就不是「微量」的了，大量的有害物質被喝進體內，對身體就會有影響了，大人和寶寶都不能喝！給寶寶喝的水，燒開3分鐘就能關火了，不需要煮太久。

放了超過24小時的水

大多數家庭都是水煮開了倒進暖壺裡，但如果家裡成員少，不是很愛喝水，兩天才能喝完一壺水。涼涼媽媽要提醒大家：放置超過24小時的水就不能喝了！

因為專家說：水放置太久，空氣中的細菌會進入到水中，加速有機物的分解，產生大量的亞硝酸鹽！亞硝酸鹽對人體的傷害是巨大的！所以，超過24小時的水，寶寶和大人都不能喝！瓶裝的純凈水、礦泉水超過3天也不能喝了！

寶寶一定不能喝的果汁

2017年5月22日起，美國兒科協會（簡稱AAP）已經將果汁列入了禁榜了！我們在多篇文章中，反覆強調，1歲內的寶寶堅決不能喝果汁！6歲內的寶寶也要少喝！

因為果汁的高糖低營養會造成寶寶過胖或者營養不良；長期喝果汁還會對寶寶的牙齒造成侵蝕，形成齲齒。它對於任何年齡段的嬰幼兒以及兒童的健康均衡飲食結構，都沒有什麼意義。欲看詳情內容，請戳鏈接：果汁已經被列入禁榜了！你還在給寶寶喝嗎？

寶寶只能喝這兩種水

寶寶可以喝的水只有兩種：白開水和嬰幼兒飲用水。

白開水

最適合寶寶的飲用水就是白開水，也就是自來水煮沸后晾涼的水。只要媽媽確定當地的自來水符合國家標準，水質不太硬（礦物質含量不多），就能讓寶寶長期喝白開水，既安全又實惠！

嬰兒飲用水

寶寶也可以喝嬰幼兒飲用水。現在市面上大品牌的嬰兒飲用水，都是符合國際要求，媽媽們可以放心購買。特別是一些地區因為水處理、運輸等原因，水質太硬（礦物質含量超標），寶寶不能喝這樣的水，媽媽就需要給寶寶購買嬰幼兒飲用水。

家庭水質硬度測試

如果有媽媽很在意，自己家水適不適合寶寶喝，也可以在家測試。比較準確的辦法是購買水質硬度檢測試劑或TDS筆，小編幫媽媽們查過了，價格都不高，網上或者大超市中就能購買到。

（水質硬度檢測試劑測試標準）

小編前幾天的文章中，有媽媽留言問寶寶每天都應該喝多少水，涼涼媽媽就翻出這張表格給媽媽們參考哦☟

1歲以後的寶寶腎臟功能已經漸漸趨近於大人，已經可以代謝掉多餘的水分，因此這時寶寶的需水量是為每日每10kg體重喝1000ml水，這是包括了奶、湯、水全部加在一起的量。

例如：

一個11kg的寶寶每日飲水量=1000ml×11kg÷10kg =1100ml

如果TA一天喝500ml奶，再喝一小碗湯（150ml）、一小碗粥（150ml）的話，那再額外補充300ml的水就足夠了。

寶寶如果不愛喝水，不要強制地要求TA去喝，可以通過做小遊戲的方式，讓寶寶喝水，比如「一起乾杯」，比如「寶寶喝一口，媽媽喝一口」……

涼涼小時候也不愛喝水，自從我給她換了一個她超喜歡的小兔子水杯，涼涼時不時的都會纏著我，說要用小兔子水杯喝水！給寶寶換個TA感興趣的容器喝水，也能讓寶寶願意喝水哦！

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