秋季食物黑名單，你還在吃嗎

進入秋季，自然萬物是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸變為陰盛的轉折點，中醫認為秋季的養生要訣是，護陽養心防暑濕。根據中醫 「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，今天就帶大家來看看秋季食物的黑名單里都有哪些！

第一名：生薑

生薑：姜性熱，味辛辣，秋天吃多了生薑最易傷肺上火，從而出現咳嗽、咽喉痛等不良反應，加重秋燥對身體的傷害，所以，秋天應該少吃生薑，正如過去有句老話：「一年之內，秋不食姜;一日之內，夜不食姜。」營養專家表示，秋季並非絕對一點也不能吃薑，關鍵是不能「多食」和「夜間勿食」，適當吃點生薑能很好的起到暖胃驅寒的作用。

第二名：辛辣食物

比如:辣椒、燒烤、火鍋之類的，辛辣食物會使人燥熱、上火。此外，過食辛辣食物會導致很多健康隱患，誘發胃潰瘍，還會造成大便乾燥，所以，患有胃潰瘍、食道炎、痔瘡的人，以及陰虛火旺，經常便秘、長痤瘡的人要慎吃。

因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒辛辣之物，多食新鮮蔬菜水果