你離好睡眠只有一個 App 的距離 | 挖 App

介紹四款睡眠類應用，幫助你快速入眠，提高睡眠質量。

睡眠對於每個人來說都十分重要，睡眠質量高，身體才能好。現實是，多數人的生活方式是不健康的，晚歸晚睡，疲勞失眠已為常態，就更不用提能做個好夢了。下面將介紹的幾款輔助睡眠的 App ，它們可以幫助你快速進入睡眠狀態，進而改善睡眠質量。

小睡眠

小睡眠是一款優秀的輔助睡眠的應用，與其同名的小程序也可以在微信中搜索。小睡眠天然的白噪音和神奇的腦電波幫你阻擋外界的嘈雜與喧鬧，讓你彷彿置身一座催眠的小島，讓你快速進入睡眠狀態。

小睡眠提供了 80 多種專業療愈催眠曲，並支持 3 種催眠曲同時播放，每種聲音可單獨調節音量，通過自由組合，可營造出上千種音樂組合。小睡眠還融合了色彩心理學催眠暗示原理，精挑細選助眠色調，所有的取色都融合音頻場景。

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雲夢

雲夢主要是通過由專業配音演員及廣播主持人精心錄製的人聲或是專門製作的弛放氛圍音樂來引導你放鬆心情，進而幫助你快速睡眠。雲夢的界面很簡潔，操作也很簡單，只需輕按屏幕上的鐘擺，就可以享受你的專屬夢境了。

雲夢一共內置了十二種夢境場景，你還可以通過雲端下載，定期更新夢境場景。對於每種夢境你可以通過點擊鐘擺下面的設置按鈕，對音頻中各段聲音的大小比例進行調節。

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蝸牛睡眠

蝸牛睡眠可以感知並記錄下你的睡眠過程，為你呈現可視化的睡眠報告，幫你更了解你的睡眠。蝸牛睡眠還與蘋果 Health Kit 完全整合，使你的睡眠數據可以順利地同步到這一平台。

智能鬧鐘、催眠音樂、飛行模式運行，這些功能蝸牛睡眠一個不少。有趣的是，蝸牛睡眠還可以捕捉你睡眠過程中的夢話以及呼嚕聲，讓你了解你的睡眠狀況。此外，蝸牛睡眠還支持睡眠音樂在入睡時停止的功能。

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Sleep Better

Sleep Better 可以追蹤睡眠狀態、監控你的做夢情況，並且能在合適的淺睡眠中喚醒你。Sleep Better 的使用十分簡單，睡前設定好鬧鐘時間，將手機插上電源保持足夠的電量，點擊「開始」按鈕，將手機放在床邊或枕邊，應用就憑藉手機中的感測器來感受你翻身的次數，並以此來記錄你的睡眠狀況。

Sleep Better 還有一項深入了解的功能，在這裡，你可以了解運動、壓力、咖啡因、甚至月相等因素是如何影響你的睡眠的。

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有了這些輔助睡眠的 App，你離好眠還會遠嗎？

本文由極客公園原創

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