經期保養事半功倍，怎麼敷面膜效果最好？

經期敷什麼面膜好？

經期來的這幾天，女性雌激素分泌量降低，此時皮膚容易乾燥敏感，油脂分泌變得不平衡，臉部角質增多，這個時期最好多用補水，抗過敏的面膜。經期后第一周，雌性激素開始分泌，皮膚進入狀態最好的實際，吸收養分，水分的能力變強，是黃金滋養期。適合做深層修復，美白保濕類的面膜。

乾性肌膚和混合性肌膚可以使用乳霜狀的面膜。經期由於水分流失多，皮膚會變得更乾燥，乳霜狀的面膜中含油分高，使用這類面膜能更好的把水分留在肌膚中，補充足夠的水分能使肌膚變得更加水嫩。

油性肌膚在經期使用紙質面膜更好，紙質面膜能承載高濃度保濕精華，能更好的保濕肌膚，提高肌膚含水量，油性肌膚在做面膜的時候要注意，揭下面膜之後要馬上塗上保濕面霜，這樣才能更好的鎖水保濕。

經期怎麼敷面膜效果好？

1、敷面膜前清潔皮膚

在敷面膜前應該徹底清除肌膚表層油污，皮脂和老化的角質，這樣才能使基底層的細胞分裂變得活躍，肌膚才能更好的吸收營養。所以敷面膜前應該將臉部妝容徹底卸乾淨，再洗凈臉部，必要時可以去一次角質，最後再敷面膜。

2、敷面膜前塗精華液

敷面膜之前可以根據自己的膚質和個人喜好塗一層精華液，這樣再敷面膜的時候，皮膚和面膜會形成真空狀態，面膜能更好的貼近皮膚，皮膚能加速吸收面膜中的營養成分。

3、洗完澡敷面膜最好

洗個熱水澡后敷面膜是最好的，因為毛孔受熱後會充分張開，肌膚可以更好的吸收面膜中的營養成分，使面膜的功效能更好的發揮。

生理期需要注意什麼？

1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。

2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房裡要多穿衣服。

3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。

4、吃點甜食：生理期間吃朱古力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。

5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排乾淨。身體里臟血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄乾淨了，所以比較不容易得肝病。

9、生理期后的調養：吃四物湯啰！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

10、臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。

11、有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那麼疼了。