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壞習慣讓男人腎虛,再繼續腎要「陣亡」

壞習慣讓男人腎虛,再繼續腎要「陣亡」

男性對於自己的房事能力很關注,這也是男性自信的源泉,許多「不行」的男性在生活和工作中都有一種很嚴重的挫敗心理。真是抓住了男性了這種心理,現在不少保健品都打著滋陰補陽的旗號,這種藥物往往銷售火爆,只是這種藥物卻比一定能補腎。

中醫力薦:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1枸杞子8-10粒。

用法:兩樣材料同入一杯,開水泡5分鐘后飲用,飲盡可反覆加水泡飲至無色無味后食參。此方用料簡單,使用方便,是中醫常用且力薦的男性方子,比某哥某寶好太多。

傷害男人「性」的幾件事兒

只知道吃保健品補腎

補腎是許多人崇尚的養生理念,不少人以為,補腎就是補腎臟。「這是一個誤區」,廣東省人民醫院腎內科主任史偉說,中醫學所指的「腎」,是一個功能學概念,包括了現代醫學的生殖系統功能、內分泌功能和泌尿系統功能的綜合功能。而現代醫學所指的「腎」,是指實實在在的腎臟。腎臟擔負著清除體內毒素、廢物及過多的水分的重任。此外,它還協助機體控制血壓、調節電解質濃度、產生紅細胞等。一旦腎功能受損,大多數是不可逆的。所以,只重補腎而忽視腎臟健康是危險的。與其經常補腎,不如好好保護腎臟。

頓頓飯少不了海鮮

蛋白質是人體必需的營養素,重視蛋白質的攝取是應該的,但這不代表「高蛋白食物吃得越多越好」。健康人群通過均衡飲食,就足以補充每日所需的蛋白質。但現在很多職場人士經常應酬,大魚大肉,導致蛋白質攝入量超標。史偉主任提醒,長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔,甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態。已有腎功能損傷的人群,蛋白質的攝入更要嚴格控制,一定要諮詢腎臟科醫生,並在營養科醫生的指導下制定食譜。

此外,提醒大家一句:蛋白質並不僅限於雞蛋、牛奶,各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷於食用高蛋白食物,又或盲目補充高蛋白營養品時,當心,別累壞了腎臟。

懶得喝水不去廁所

不少人因為工作太忙常常憋尿,殊不知,憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降,或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制,導致尿液反流,容易併發腎盂腎炎、腎功能損害。因此,即使工作再忙,也不要忘了按時如廁。

另外,工作忙起來,很多人也顧不上喝水。喝水不足,尿量自然會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。史主任強調,要養成多喝水的習慣,每天至少保證8大杯開水(注意:不要以飲料代替)。多喝水可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,有助預防結石。

日常菜肴鹽分過多

我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,吃得過咸,腎臟的負擔自然加重。再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致腎臟功能的減退。同時,飲食過咸會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。

認為中草藥無毒害

在腎內科,因為用藥不當而致腎衰的例子並不少見,不能不引起人們的警惕。很多人覺得中草藥沒有毒副作用,這是一個極大的誤區。有關中草藥引起腎損害的報道越來越多,其中以馬兜鈴、斑蝥、雷公藤、鉤吻、山慈姑、關木通、山豆根、魚膽、澤瀉的腎毒性最大,應嚴格控制這些藥物的劑量和適應證。

美味食物—營養好腎才好

褡褳火燒

準備麵粉,加雞蛋。用溫水活成麵糰,醒至20分鐘。肉餡中加入薑末、高湯、鹽。打入十三香和雞精加水調成湯。韭菜切末備用。加入腌好的肉餡。攪拌均勻。醒好的面揪成劑子。準備一個油盤。面劑子沾少許油,放在案板上,橫著拉長。用擀麵棍擀薄麵皮。放上肉餡。用卷的方法包褡褳火燒。全部捲起來,兩頭的肉餡向中間擠。多出的麵皮向上收口。依次全部包好。平底鍋內放適量的油,油溫熱后將包好的褡褳火燒抻長放入。小火烙制兩面金黃即可。

奶油綠豆糕

食材:去皮綠豆500克白糖200克麥芽糖80克黃油50克。綠豆淘洗一下用清水浸泡發軟。泡軟的綠豆比干水分,放進蒸鍋里,大火蒸40分鐘。蒸熟的綠豆加工成豆泥,我這比較干,應該叫豆沙。白糖打磨成糖粉。黃油放進不粘鍋里加熱融化。綠豆泥加白糖粉倒進鍋里。加入麥芽糖漿,加入麥芽糖有一定的凝聚力開小火不停的翻炒,直到全部炒勻為止。炒好的綠豆泥倒在案子上揉好后,分成50克一個的小麵糰。用月餅磨具刻出來即可,還做了抹茶味的,綠綠的看得很清涼。成品冷藏之後口感更好。

炸魚土豆片

將鱈魚切條。用切片器或鋒利的刀將土豆切成薄片。也可以直接購買土豆片。將沙丁魚、小黃瓜和綠色香料切碎。將水加入鍋中,煮沸。將雞蛋放入沸水中,煮8-10 分鐘至雞蛋熟透,然後從鍋中撈出,置於冷水中冷卻后,剝殼,切丁。靜置備用。製作麵糊:將蛋黃、麵粉和啤酒放入大碗中,攪拌均勻。加鹽和胡椒粉調味後置於一旁備用。製作蛋黃醬:將蛋黃和芥末一起攪拌。一邊攪拌,一邊勻速緩慢地注入菜籽油。加鹽和胡椒粉調味。將檸檬榨汁,置於一旁備用。向蛋黃醬中加入沙丁魚、小黃瓜、新鮮香草和煮熟的雞蛋,攪拌均勻。按個人口味加鹽和胡椒粉調味,放入冰箱冷藏備用。在小鍋中注入大量植物油並加熱。放入土豆片炸2-3 分鐘至金黃,從油中撈出后移至鋪有紙巾的盤中。將魚條浸入麵糊中,使其均勻裹上面糊。在鍋中注入大量植物油並加熱。將掛糊后的魚肉小心放入油中,炸6-8 分鐘至金黃。塗上蛋黃醬即可享用。

薄荷牙籤肉

準備所需食材。裡脊肉切片放入碗里,取一半薄荷用手搓出香氣,放入碗里。加入9勺醬油。加入白糖半匙。花椒粉1匙,攪拌均勻腌制15分鐘。腌制好的裡脊肉用牙籤串起來,備用。炸鍋里置油加熱到7成熱。倒入肉串,炸至金黃撈出。炸至好的肉串。炒鍋加入少量油小火,倒入花椒和香料,翻炒出香氣。倒入大蒜生薑繼續小火翻炒。放入干辣椒節,繼續小火翻炒2分鐘。倒入炸至好的牙籤肉,中火翻炒均勻。出鍋上放入剩餘的薄荷,快速翻炒,關火。

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