脾虛比腎虛可怕！教你養好脾臟！

大家都知道，心臟是生命之源，其次是肝臟、腎臟，很多人都講究養肝、養腎，但是大家都忽略了脾臟。其實，真正的身體源動力，在於脾。如果大家不注重調理脾臟，那麼我們身體的各個器官都無法健康運行，脾不僅是全身的能量馬達，同時也是殺菌滅毒的航母級消毒器，因此從某種意義上講脾比腎還重要。今天小編就來和大家聊聊，如何保養我們的脾臟。

【脾在人體中的作用】

脾臟是機體最大的免疫器官，佔全身淋巴組織總量的25%，含有大量的淋巴細胞和巨噬細胞，是機體細胞免疫和體液免疫的中心。

脾在正常情況下，只產生淋巴細胞及單核細胞，但在病態及大失血后可以製造各種血細胞。脾主要功能是參與免疫反應，吞噬和清除衰老的紅細胞，細菌和異物，產生淋巴細胞，及單核細胞，貯存血液。胚胎時期可造血。脾臟在胚胎時期是一個重要的造血器官，出生后能產生淋巴細胞和單核細胞。

中醫認為，脾位於腹腔上部，膈膜之下，與胃以膜相連，「形如犬舌，狀如雞冠」，與胃、肉、唇、口等構成脾系統。主運化、統血，輸布水谷精微，為氣血生化之源，人體臟腑百骸皆賴脾以濡養，故有後天之本之稱。在五行屬土，為陰中之至陰。脾與四時之長夏相應。

【如何判斷脾臟的健康】

脾臟的健康，對於我們身體的正常運轉起著非常重要的作用。在中醫理論中認為，脾是蘊化濕氣的重要器官，我們應時常關注脾臟的健康。脾出現問題時，我們的身體會給我們各種小信號，告訴我們，是時候養脾了。那麼這些信號都包括哪些呢？下面是小編整理的脾臟出現問題的癥狀，如果您同時有其中的5點，那麼說明您的脾已經出現問題了。

1、不管是晚上還是白天，一覺醒來，你的口水總會讓枕巾「濕」身。

2、肚臍特別容易著涼，一著涼就拉肚子。

3、腹脹，肚子裡面老有氣，要排個氣才舒服！真是有點尷尬……

4、胖的像吹了氣似的，渾身上下都腫著！要不你就瘦得像個「柴火妞」，吃什麼也不長肉。

5、什麼都沒幹也覺得累，全身沒力氣，哎，真是站著不如坐著，坐著不如躺著。

6、胃口不佳，吃什麼都不香，根本就沒有吃東西的慾望。

7、正是亭亭玉立的年紀，但胸部卻有點下垂，而且皮膚變鬆弛了，有向水桶腰發展的趨勢了。

8、不是便秘就便溏。大便不成形，如廁后，便池老沖不幹凈。

9、失眠，多夢

10、)痛經、月經不調

11、反酸，打嗝，噁心

12、哈欠連天，容易犯困

13、口乾舌躁，口裡有異味

14、臉色發黃，有色斑，眼帶大，常有黑眼圈

15、記憶力減退，白髮、掉發多

【如何保養脾臟】

脾臟掌管我們身體氣血的運行，負責重要的造血功能，我們日常要注重脾臟的保養。下面小編整理了一些日常養護脾臟的注意事項，希望對大家有所幫助。

1、情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾臟，首先要保持良好的情緒。

2、注意平常自己的飲食，切忌暴飲暴食，這樣對脾臟傷害很大，建議素食為主，葷素搭配，平常多吃些水果，少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

3、平常沒事做一些對脾臟有益的按摩，我給大家推薦幾個方法 一：雙手疊加，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。 二：雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1~3分鐘，頻率為每分鐘120~180次。 三：雙手叩打帶脈3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側，以自身耐受為度。

4、在9：00-11：00之間，這個時間就要多喝水，至少要六杯水，不要大口喝，要慢慢的小口嘬飲，慢慢飲，讓脾臟處於最活躍的狀態，如此身體才會開始整個白天的「水循環」，進入良性的新陳代謝。

5、對脾臟的保養，最好的方法就是常運動，動一動不生病，還有就是不要思慮太多，太多的思慮傷身體，注重勞逸結合，該幹什麼就幹什麼，有的事請做不到，不要生氣，生氣太損傷脾臟了，順其自然就可以，要保持好心情。

【養脾穴位】

脾臟對我們健康至關重要，除了日常養成良好的養脾習慣，今天小編還要給大家介紹幾個養脾的穴位，我們日常沒事的時候，經常按摩這些穴位，可以達到很好的健脾效果。快來跟小編一起看看吧。

中脘穴

取穴：取穴時，可採用仰卧的姿勢，該穴位於人體的上腹部，前正中線上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。

日常保健

1、點揉法：伸出雙手的食指、中指四根手指，四指併攏，點到中脘穴上，用力向下點，力度以自己能夠承受為準，堅持10秒鐘，鬆開，然後再點，再鬆開，直到癥狀減輕。

2、掌揉法：用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上，按揉。中醫講順時針為補、逆時針為泄，一般是指肚臍周圍，此處不必考慮順逆補泄。

功效：進經氣運行，提升胃功能，消眼袋，提升膚色。

三陰交

取穴：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方；正坐屈膝成直角取穴。

日常保健：每天按揉三陰交，每條腿的三陰交至少按揉或用經絡錘敲打10分鐘以上。

功效：三陰交穴，十總穴之一。所謂「婦科三陰交」，顧名思義此穴對於婦症甚有療效，舉凡經期不順，白帶，月經過多，過少，經前綜合症，更年期綜合症等，皆可治療；又

此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。