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脾虛比腎虛可怕!教你養好脾臟!

脾虛比腎虛可怕!教你養好脾臟!

大家都知道,心臟是生命之源,其次是肝臟、腎臟,很多人都講究養肝、養腎,但是大家都忽略了脾臟。其實,真正的身體源動力,在於脾。如果大家不注重調理脾臟,那麼我們身體的各個器官都無法健康運行,脾不僅是全身的能量馬達,同時也是殺菌滅毒的航母級消毒器,因此從某種意義上講脾比腎還重要。今天小編就來和大家聊聊,如何保養我們的脾臟。

【脾在人體中的作用】

脾臟是機體最大的免疫器官,佔全身淋巴組織總量的25%,含有大量的淋巴細胞和巨噬細胞,是機體細胞免疫和體液免疫的中心。

脾在正常情況下,只產生淋巴細胞及單核細胞,但在病態及大失血后可以製造各種血細胞。脾主要功能是參與免疫反應,吞噬和清除衰老的紅細胞,細菌和異物,產生淋巴細胞,及單核細胞,貯存血液。胚胎時期可造血。脾臟在胚胎時期是一個重要的造血器官,出生后能產生淋巴細胞和單核細胞。

中醫認為,脾位於腹腔上部,膈膜之下,與胃以膜相連,「形如犬舌,狀如雞冠」,與胃、肉、唇、口等構成脾系統。主運化、統血,輸布水谷精微,為氣血生化之源,人體臟腑百骸皆賴脾以濡養,故有後天之本之稱。在五行屬土,為陰中之至陰。脾與四時之長夏相應。

【如何判斷脾臟的健康】

脾臟的健康,對於我們身體的正常運轉起著非常重要的作用。在中醫理論中認為,脾是蘊化濕氣的重要器官,我們應時常關注脾臟的健康。脾出現問題時,我們的身體會給我們各種小信號,告訴我們,是時候養脾了。那麼這些信號都包括哪些呢?下面是小編整理的脾臟出現問題的癥狀,如果您同時有其中的5點,那麼說明您的脾已經出現問題了。

1、不管是晚上還是白天,一覺醒來,你的口水總會讓枕巾「濕」身。

2、肚臍特別容易著涼,一著涼就拉肚子。

3、腹脹,肚子裡面老有氣,要排個氣才舒服!真是有點尷尬……

4、胖的像吹了氣似的,渾身上下都腫著!要不你就瘦得像個「柴火妞」,吃什麼也不長肉。

5、什麼都沒幹也覺得累,全身沒力氣,哎,真是站著不如坐著,坐著不如躺著。

6、胃口不佳,吃什麼都不香,根本就沒有吃東西的慾望。

7、正是亭亭玉立的年紀,但胸部卻有點下垂,而且皮膚變鬆弛了,有向水桶腰發展的趨勢了。

8、不是便秘就便溏。大便不成形,如廁后,便池老沖不幹凈。

9、失眠,多夢

10、)痛經、月經不調

11、反酸,打嗝,噁心

12、哈欠連天,容易犯困

13、口乾舌躁,口裡有異味

14、臉色發黃,有色斑,眼帶大,常有黑眼圈

15、記憶力減退,白髮、掉發多

【如何保養脾臟】

脾臟掌管我們身體氣血的運行,負責重要的造血功能,我們日常要注重脾臟的保養。下面小編整理了一些日常養護脾臟的注意事項,希望對大家有所幫助。

1、情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾臟,首先要保持良好的情緒。

2、注意平常自己的飲食,切忌暴飲暴食,這樣對脾臟傷害很大,建議素食為主,葷素搭配,平常多吃些水果,少吃有刺激性和難於消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。

3、平常沒事做一些對脾臟有益的按摩,我給大家推薦幾個方法 一:雙手疊加,以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。 二:雙手疊加,以一手掌心放在肚臍,微微顫動腹部1~3分鐘,頻率為每分鐘120~180次。 三:雙手叩打帶脈3~5分鐘,即雙手握拳,叩打腰部兩側,以自身耐受為度。

4、在9:00-11:00之間,這個時間就要多喝水,至少要六杯水,不要大口喝,要慢慢的小口嘬飲,慢慢飲,讓脾臟處於最活躍的狀態,如此身體才會開始整個白天的「水循環」,進入良性的新陳代謝。

5、對脾臟的保養,最好的方法就是常運動,動一動不生病,還有就是不要思慮太多,太多的思慮傷身體,注重勞逸結合,該幹什麼就幹什麼,有的事請做不到,不要生氣,生氣太損傷脾臟了,順其自然就可以,要保持好心情。

【養脾穴位】

脾臟對我們健康至關重要,除了日常養成良好的養脾習慣,今天小編還要給大家介紹幾個養脾的穴位,我們日常沒事的時候,經常按摩這些穴位,可以達到很好的健脾效果。快來跟小編一起看看吧。

中脘穴

取穴:取穴時,可採用仰卧的姿勢,該穴位於人體的上腹部,前正中線上,具體找法如下:胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。

日常保健

1、點揉法:伸出雙手的食指、中指四根手指,四指併攏,點到中脘穴上,用力向下點,力度以自己能夠承受為準,堅持10秒鐘,鬆開,然後再點,再鬆開,直到癥狀減輕。

2、掌揉法:用手掌掌心或掌根,放在中脘穴上,按揉。中醫講順時針為補、逆時針為泄,一般是指肚臍周圍,此處不必考慮順逆補泄。

功效:進經氣運行,提升胃功能,消眼袋,提升膚色。

三陰交

取穴:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方;正坐屈膝成直角取穴。

日常保健:每天按揉三陰交,每條腿的三陰交至少按揉或用經絡錘敲打10分鐘以上。

功效:三陰交穴,十總穴之一。所謂「婦科三陰交」,顧名思義此穴對於婦症甚有療效,舉凡經期不順,白帶,月經過多,過少,經前綜合症,更年期綜合症等,皆可治療;又

此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處,因此應用廣泛,除可健脾益血外,也可調肝補腎。亦有安神之效,可幫助睡眠。

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