經常痛經怎麼辦？這些美味茶飲來調理

痛經是很多女生都會遇到的一個麻煩事情，苦不堪言。女性出現痛經的情況，大多是因為月經不調，如果不及時調理，還可能會出現宮寒、手腳冰涼、面色暗黃等癥狀。所以一定要引起重視，及時調理改善。

首先要注意保暖。現在已經進入秋天，早晚的溫度都變得比較涼爽了，晚上睡覺不要一直開著空調，避免著涼。同時，白天熱的時候，盡量要吃生冷的食物，冰鎮飲料、冰激凌等盡量不要吃。

其次，要注意經期衛生。我們的身體會在經期排出大量的「污血」，這個期間，每天要注意及時清洗，保持清潔乾爽，避免受到感染。

第三，保持輕鬆愉快的情緒。緊張的情緒，壓力過大等精神狀態，也可能會導致內分泌紊亂，經期異常、痛經等情況。

第四，我們平常可以喝一些可以活血調經的花草茶來調理身體，那麼哪些花草茶具有這些功效呢？

1、卡琪花蒂瑪

卡琪花蒂瑪是生長於東南亞熱帶雨林的一種草藥，在馬來西亞有著「女性聖品」的美譽。因為它含有植物性雌激素，具有調理經期、改善痛經等功效。除此之外，還具有豐胸、美顏、延緩衰老的作用，對女性有著諸多好處。

2、玫瑰花茶

玫瑰茶裡面含有豐富的維生素C，它具有美容養顏的功效，然而玫瑰花裡面還含有一種營養物質，它具有活血調經的作用，它使女性的月經保持健康的狀態！

3、紅糖薑茶

由甘蔗內提取出來的糖份，因為顏色成深紅色因此又被稱為紅糖，在台灣地區也被稱為黑糖。它也是一種具有活血化瘀，調理月經不調功效的一款飲品。

4、桂圓茶

由桂圓乾泡水或者熬煮製成的桂圓茶同樣具有生血補血的功效，對於女性經期調理作用也非常明顯。當然，可以將桂圓與紅棗一起泡水代茶飲，功效也會更加明顯哦！

5、紅棗茶

紅棗具有生血補血的功效，可以讓我們及時補充因經期導致的體內鐵元素的缺乏，而且紅棗茶還能調節我們的月經不調，緩解經期不適等癥狀。

改善女人月經不調，保持健康的經期狀態，這才是紅潤健康女人的標準，改變自己從一杯茶開始！

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