減肥期間可以吃檸檬嗎 檸檬減肥功效

  減肥期間可吃檸檬嗎

  「從檸檬的功效來說，減肥是有幫助的。」中醫認為檸檬性味酸涼，有「和胃」的功效，這在清代中藥學著作《綱目拾遺》中便已有記載。和胃是中醫治療學術語，是治療胃氣不和的方法。「胃氣不和則升降功能失常，該代謝的代謝不掉，便容易造成超重等癥狀。」

  專家說，脾胃不和型的超重人群，癥狀一般為肌肉鬆軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力，不喜歡運動、吃完飯渾身發軟想躺下，而檸檬更有利於這一類超重患者的減重。

  從現代科學的角度來說，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進腸道蠕動，加快排便。

  檸檬醋減肥法

  檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1.維生素B2.煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。檸檬酸還具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。

  檸檬能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。因此最好連皮一起榨汁。食醋也有減肥的功效。檸檬和醋搭配在一樣既是一種健康食品又能美容養顏。檸檬醋最好在飯後喝一小杯，這樣能讓你精神煥發，元氣大增呢。

  自製檸檬水

  在餐廳吃飯，一般都會配一杯檸檬水。檸檬水酸酸甜甜既解渴又能沖淡想吃東西的慾望，可有效抑制不當飲食。下面就介紹一種檸檬水加運動的減肥方法給大家。在一公升水裡加上檸檬原汁，並置於冰箱里。每天口渴的時候就喝檸檬水，一日至少喝下三公升的檸檬水。每天堅持進行15分鐘運動，通過排汗，排出有害物質。

  檸檬減肥食譜養成健康的飲食習慣

  當身體積累了一定的垃圾和毒素時，就會影響身體的機能和引起其他疾病。最常見的就是色斑和痘痘。檸檬減肥食譜在給身體自我凈化的同時，增強了身體的抵抗能力。檸檬減肥食譜並不是為治癒某種疾病而設計。它是為了清除身體的垃圾和有害物質。