異地夫妻怎麼備孕 異地夫妻備孕秘訣分享

異地夫妻備孕秘訣

1、找准排卵期

因為夫妻兩人不能經常聚在一起，想要懷孕就要找到快而有效的辦法。如果能把握好女性排卵期，排卵日內進行夫妻生活，懷孕的機率就會非常之高。女性首先要關注自己的經期是否正常，如有月經不調的情況要先調理好月經，正常規律的月經期女性才能正常排卵。

從女性最近一次的月經第1天推算，下次月經期來前的第14天為女性的排卵日，排卵日的前後5天加起來的時間段為排卵期。有些女性可能排卵日不是很準確，其實還可以通過觀測基礎體溫來協助判斷排卵期，通常排卵期內女性體溫會比正常體溫高出0.5度左右。

2、找准受孕時機

不是任何時間段夫妻**就能懷孕，懷孕也有最佳**時機。根據有關專業人士給出的研究時間是下午4點至晚上7點是女性的最佳排卵時間，也就是說把握好了這個時間段進行夫妻性生活，懷孕機率相當的高。

不過，每個人的體質都不一樣，有些人在不同的時間內都可以懷孕，而有些人努力了數次也可能懷不上孩子。夫妻生活的環境、情緒、精力等也都是相關因素之一，所以除了找準時間還要找准心情。

3、身體健康是重點

就算你找到了排卵期，也知道了女性的最佳排卵時間，但是如果夫妻雙方任何一方在健康上有問題，懷孕也就成了一件大難事。對於一些重大疾病，夫妻雙方一定要提前到醫生進行檢查和治療，不然努力了一陣子，最後關鍵時候出問題，身體好才是最重要的關鍵。

另外平時注意鍛煉身體，每天做適當的運動，增加身體免疫能力，這樣才能在關鍵時刻給力。並且保證充足的睡眠、充足的營養。每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。

4、相聚甜蜜心情放鬆

俗話說小別勝新婚，大多數兩地分居的小夫妻相聚時心情都會特別地好，但是也有些小夫妻因為工作壓力，生活環境等在兩人相聚時心情受到影響。人類在愉快溫馨的環境之中更容易懷孕，而在情緒焦慮環境糟糕的情況下懷孕的機率自然下降。

所以，小夫妻相聚的日子裡盡量要操持愉快的心情，兩個人一起看個電影，吃個燭光晚餐，找到戀愛時的感覺，這樣同房的質量也高，懷孕的機率也大。

備孕夫妻注意事項

1.男女結婚前應該做好婚前檢查，好知道男女雙方以後要孩子的時候需要注意些什麼，比如是否有地中海貧血啊，婦科病、病情嚴不嚴重啊等。

2.準備懷孕前做好身體檢查，如果男方或者女方有身體不舒服的情況，就要先調理好身體再受孕。如果有什麼病痛一定要先治好，女人要注意日常私處的清潔。

3.準備懷孕期間男女雙方儘可能養成一些良好的生活習慣，比如早睡早起等。沒事早晨或者是傍晚可以到外面散散步之類的，盡量保持身心愉快。

4.決定準備懷孕，男女雙方就要調整自己的飲食，盡量不要吃酸的、辣的，刺激性比較強的食物，男的不能抽煙喝酒。女的盡量多吃一些有營養東西，比如雞湯啊，骨頭湯啊，之類的！

5.備孕期間要注意身體，盡量不要生病，避免吃藥。因為備孕和懷孕期間都是不能隨便吃藥的，懷孕期間感冒發燒都不能吃藥。

備孕成功經驗

準備懷孕的人們，都非常關心過來人的備孕成功經驗。我們知道，寶寶的發育從精子和卵子的結合開始，而順利受精的關鍵就是男女雙方在受孕前有健康的心理和生理準備。以下為一些備孕成功經驗，不妨參考一下。

1、調整飲食：多吃富有營養的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿蔔。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

2、睡眠充足：睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中於22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡，最好能夠達到熟睡狀態。

3、適量鍛煉：選擇什麼樣的鍛煉方式不重要，重要的是要適合自己。建議是盡量選擇舒緩、輕鬆的運動方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運動，比如打羽毛球、游泳。

4、測量基礎體溫：基礎體溫曲線圖有助於預測排卵。通常在早晨起床前測定。基礎體溫在排卵日最低，排卵后升高0.3-0.6℃。

5、放鬆心情：心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。千萬別把它當回事兒，不過就是一種自然規律，多少人都過來了。

6、遠離電子產品的輻射：筆記本電腦和手機等電子產品發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量，從而誘發不孕不育症。（參考網站：太平洋親子網）