懷孕7個月用力排便會影響胎兒嗎 孕晚期解決便秘有妙招

孕婦便秘導致體內毒素不能及時排出，過於用力排便造成腹壓增加，會對胎兒發育不利。嚴重者造成腸梗阻，併發早產。在孕中後期時，一般不會出現流產的情況，但是極易出現早產的情況。

小貼士：孕婦便秘的話，一定要及時改善便秘情況，建議每天晚上臨睡前喝一杯蜂蜜水，吃一些纖維素含量高的食物如芹菜、韭菜、柚子等，幫助排便。

孕晚期如何避免便秘

1、早上一起床，喝一杯溫開水

人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的。

在喝水之前不要吃早點，空腹時飲水，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收，這才是有效的飲水方法

2、適當的喝一點蜂蜜

蜂蜜緩下通便，能有效地預防便秘及痔瘡出血。個人推薦棗花蜂蜜，除了通便外，還有安神的作用。

3、每天至少一根香蕉

如有有妊娠高血糖的，最好少吃香蕉。

4、收縮臀部括約肌

就是要做提肛門的動作。沒事就做，有助於鍛煉肌肉群，協助腸道運動，緩解便秘情況。

5、少吃油膩食物，減少吃肉，尤其是肥肉

油膩的食物容易掛在腸道里，加重便秘情況。腸道消化分解肉的速度特別慢，消化需要好幾天。

6、適當運動很重要

有時候因為懷孕期間運動的減少，腸道蠕動變慢，造成便秘。所以在孕晚期，更要適當的做一些能做的運動，遛遛彎走一走，促進腸道蠕動。

7、大口大口的喝水

便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。