經期的這種表現，竟是更年期提前的徵兆，再不看就晚了！

女人一旦進入更年期就變成了老人，如何推遲更年期的到來，這幾招，即便是年輕的女人也要知道！

女性更年期提前有哪些原因？

▌長期久坐

無論是因為工作還是家庭聚會打牌，現在習慣性久坐的人越來越多。但長期久坐，對女性健康來說是十分不利的，久坐會導致盆腔血液流通不暢，影響卵巢的健康，一旦卵巢健康受到影響，出現早衰癥狀，就極有可能將更年期提前！

▌經常性的熬夜

女性長期熬夜會耗傷精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。由於人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。一旦雌激素長期分泌不足，就會造成卵巢功能衰退繼而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。

▌月經失調

女人月經失調，通常預示著內分泌紊亂。所以月經失調的女人，卵巢的功能通常處於不太正常的狀態，如果不能及時調理，可能影響卵巢的正常功能，甚至還可能導致卵巢早衰，讓女人提前進入更年期。

如何預防更年期提前？

▌飲食預防

蛋白質是身體重要的營養組織成分，能起到對卵巢組織進行修復，並且促進其發育的作用，因此建議大家平時可以多吃點蛋類、奶類、瘦肉、魚類等蛋白質豐富的食物。

另外，為了促進身體的新陳代謝、延緩衰老，女性朋友們還要多吃點膳食纖維、維生素和膠原蛋白豐富的食物，這樣對預防毒素沉積、提高皮膚質量都有好處。

▌保持良好的生活方式

女性長期熬夜，會使生物鐘發生紊亂，內分泌系統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產生影響，導致更年期提前，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。所有，女性朋友們平時的生活作息一定要規律，少熬夜，多參加運動。

▌保養卵巢

引起更年期提前的主要因素是生理性或病理性引起的卵巢功能衰竭。因此，在平時生活中，女性朋友們可以在非經期使用精油輔助按摩腰腹部，保養卵巢，讓生殖系統健康得到進一步的呵護。

更年期提前是所有女人都不願意麵對的情況，轉發提醒身邊的每一位姐妹，為了不讓美麗過早的流逝，應該及時關注自己的身體狀態，保護好生殖系統，莫等年華逝去，才追悔莫及！

感謝婦科專家曉燕醫生【 ansun99888】投稿。