經常失眠的人有救啦~睡前喝一杯，一覺到天光！

如今失眠已經成為影響人們生活質量的一大問題，看似事小，對人的傷害卻很大，既傷身，又傷神。有此困擾的人，不妨試試下面這個方法。

長期失眠的人

容易得高血壓

臨床觀察，許多高血壓患者合併有失眠症，高血壓病伴失眠發病率以中老年人為多。現代醫學認為：失眠對血壓有顯著的影響，高血壓病可以導致失眠，失眠常使血壓升高，高血壓與失眠之間相互影響，並形成惡性循環。

導致心臟病

如果沒有滿意的睡眠，那麼人體血液中的膽固醇濃度就會變大，這樣很容易導致心臟病。

可致使老年痴獃

長期失眠會導致患者神經衰弱、食欲不振、消瘦、記憶力減退等，失眠也可以導致患者老年痴獃。

導致肥胖

失眠的女性的體內胰島素不能正常讓葡萄糖進行代謝，從而引發肥胖。

睡前喝一杯香蕉煮水，讓你一覺到天明

你只需要準備香蕉、水和一點肉桂，就能輕鬆解決失眠問題。

首先將水煮沸，把香蕉柄去掉，剝皮，然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中，煮10分鐘左右。過濾一下，在煮好的茶里放一點肉桂，然後就可以喝了。

香蕉皮中富含豐富的鉀和鎂，這兩種微量元素是人體不可或缺的物質，能夠鎮定神經，起到安眠的作用。

過濾后留下的果肉也可以吃掉，對身體有好處。如果你也被失眠困擾，或者身邊有人失眠，一定要嘗試一下這種方法。

長按識別二維碼進入吳川交友平台