情緒不好，是情商不夠

好情緒是世界的禮物，而壞情緒，即便是一念之間，也是你要買的單。而高情商的人，懂得控制自己的情緒，從不為自己的壞情緒買單。

有的時候不滿，有的時候不開心，都是因為自己的心情在作祟，有的時候為難你的不是別人，而是自己內心的小小世界。

有一位女性和老公去一個農莊吃飯，老公硬是不給她點她喜歡吃的通菜和豆腐。

她心想：「真是太不體貼了！他明知道我喜歡吃什麼，卻不管不顧，說明根本不在乎我，不在乎就是不夠愛我唄。」

她越想越氣，轉過臉不再理睬老公。

回到家后，她又質問老公，老公說：「我們去那家農莊的時候，已經過了飯點了，你喜歡吃的這些菜，我擔心會是剩菜，而你歷來腸胃不好，又比較衝動、任性，所以我堅持不給點，其實只是希望你能夠吃到乾淨、新鮮的飯菜。」

知曉老公的良苦用心后，她才發現當時老公看起來不近情理的行為背後是一份更深的愛。

我們也或許經歷過這樣的事情：

• 你已經感到很飽了，父母還一直往你碗里加菜，讓你繼續吃；

• 你明明很熱了，愛人還給你披一件衣服。

還記得當時的第一反應嗎？肯定不是理解和感動，反而多了幾分不耐煩，所以，壞情緒，有時候就是情商不夠，沒有感受到身邊人對自己的愛和關心。

心理學家研究發現，人腦中最古老的邊緣系統主管情緒，而最晚進化來的大腦皮層主管認知。任何事情發生后，邊緣系統會第一時間產生情緒反應，如恐懼、憤怒、喜悅等，約6秒鐘后，大腦皮層才能做出認知處理。

也就是說，每個人都會產生各種各樣的情緒，但是情商高的聰明人，會更好地管理不良情緒，適當地宣洩。

因此，無論遇到什麼事情，一定要控制住衝動，深呼吸6秒鐘后，再選擇應對之策，往往會得到更加理智和正確的決策。

高情商的人，都懂得控制自己的情緒。

無論你有多麼聰明，多麼富有，多有權勢，人憤怒的那一個瞬間，智商是零，過一分鐘后恢復正常。

記住：千萬不要在憤怒的時候，做任何決策！

人的優雅關鍵在於控制自己情緒，用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。我們的不自由，通常是因為來自內心的不良情緒左右了我們。

記住：一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城的人更強大。

水深則流緩，語遲則人貴。我們花了兩年時間學說話，卻要花數十年時間學會閉嘴。

學會下面的12點，學著控制自己的情緒。

1、急事，慢慢地說

遇到急事，如果能沉下心思考，然後不急不躁地把事情說清楚，會給聽者留下穩重、不衝動的印象， 從而增加他人對你的信任度。

2、小事，幽默地說

尤其是一些善意的提醒，用句玩笑話講出來，就不會讓聽者感覺生硬，他們不但會欣然接受你的提醒，還會增強彼此的親密感。

3、沒把握的事，謹慎地說

對那些自己沒有把握的事情，如果你不說，別人會覺得你虛偽；如果你能措辭嚴謹地說出來，會讓人感到你是個值得信任的人。

4、沒發生的事，不要胡說

人們最討厭無事生非的人，如果你從來不隨便臆測或胡說沒有的事，會讓人覺得你為人成熟、有修養，是個做事認真、有責任感的人。

5、做不到的事，別亂說

俗話說「沒有金剛鑽，別攬瓷器活」。不輕易承諾自己做不到的事，會讓聽者覺得你是一個「言必信，行必果」的人，願意相信你。

6、傷害人的事，不能說

不輕易用言語傷害別人，尤其在較為親近的人之間，不說傷害人的話。這會讓他們覺得你是個善良的人，有助於維繫和增進感情。

7、傷心的事，不要見人就說

人在傷心時，都有傾訴的慾望，但如果見人就說，很容易使聽者心理壓力過大，對你產生懷疑和疏離。

同時，你還會給人留下不為他人著想，想把痛苦轉嫁給他人的印象。

8、別人的事，小心地說

人與人之間都需要安全距離，不輕易評論和傳播別人的事，會給人交往的安全感。

9、自己的事，聽別人怎麼說

自己的事情要多聽聽局外人的看法，一則可以給人以謙虛的印象；二則會讓人覺得你是個明事理的人。

10、長輩的事，多聽少說

年長的人往往不喜歡年輕人對自己的事發表太多的評論，如果年輕人說得過多，他們就覺得你不是一個尊敬長輩、謙虛好學的人。

當然，如果真的有過錯、需要勸誡，那還是要說，不能因為是長輩，就一味地「愚孝」。

11、夫妻的事，商量著說

夫妻之間，最怕的就是遇到事情相互指責，而相互商量會產生「共情」的效果，能增強夫妻感情。

12、孩子們的事，開導著說

尤其是青春期的孩子，非常叛逆，採用溫和又堅定的態度進行開導，可以既讓孩子對你有好感，願意和你成為朋友，又能起到說服的作用。

長不大的人最重要的標誌：

就是跟自己人，跟自己所愛的家人，無謂地爭長短、論輸贏。

所謂「良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒」。如果任由自己呈口舌之快，把自己的賭氣憋悶撒到別人身上，那就只留衝動，只會蠻幹了。

給你的心靈洗洗澡，不如意之人，不順心之事，經過就過，絕不耿耿於懷，自討其煩；放開眼界，看見比自己強的，前行有方向，看見比自己弱的，內心懂知足。

生活不慌張，凡事都淡定，往好處想想，告訴自己什麼都過得去。

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