如何輕鬆減掉大肚腩

核心提示：不知道大家有沒有發現，在我們身邊慢慢出現了很多有大肚腩的人們，其中有男性也有女性，不僅會影響自己的外觀形象，而且如此下去對於身體健康也是並不好的，所以很多人都想把這個大肚腩給減掉。那麼，如何輕鬆減掉大肚腩呢？

減掉大肚腩要注意五大原則：

原則一、選對方法

選對方法對於快速輕鬆減掉大肚腩那是非常重要的，如果方法不對再怎麼努力也是白搭。在減肥中你用對了方法沒有？這個是很重要的，如果你沒有用對方法，或是你並沒有嚴格的去執行那個方法，那麼你成功的可能性很小，減肥中最忌諱的就是亂吃亂喝，胡吃海喝？下面我們為大家推薦一款中藥材搭配使用的健康減肥方法，如下：

1、綠茶2g，約3隻手指夾起的數量;

2、荷葉1克，網上有售切好4厘米左右的，大約10片左右

3、陽其參3克，大片約20片

製作方法：將綠茶、陽其參、荷葉放入杯中注入約300ml開水，加開水悶泡5分鐘即可飲用，可反覆沖泡，飲用一天，直至無味即可。飯前飲用效果更佳。

適合人群：肥胖，內分泌不好，皮膚暗黃，氣血不足，便秘以及使用各種瘦身產品反彈或無效，有減肥意願的人群均適用。

功效說明：

1、能有效瘦身並改善膚色，材料均為純天然健康草本植物，具有極強的瘦身養顏功效，且無副作用。堅持一到兩月，身材大變樣且不反彈，健康瘦身不傷身;

2、清熱解毒，滋潤腸道，能有效地排除體內毒素，改善便秘;

3、可以調理氣血，增強身體抵抗力，提高自身免疫力。

原則二、懂得適度

凡事都有一個度，只有把握好這個度才能夠達到自己更加理想的狀態，減肥瘦身更是如此。很多人都不懂得把握這個度，一般為了可以快速的瘦下來都會採取一些比較激烈或是激進的減肥法，千萬不要這樣去傷害自己的身體，就算你不在乎你的健康，那麼你也要在乎你瘦下來后的反彈幾率，如果採取絕食減肥或者西藥減肥，那麼你瘦的有多快，你的身體反彈就有多猛。另外，不要覺得吃的少就是減肥，就能瘦的快，別走入這個誤區，吃的少固然是好事，但是也要保證能攝取到每天最低卡路里1200卡，如果你當日攝取的數字低於1200的話，那麼你的新陳代謝就會減慢哦，脂肪燃燒的速度也不會有吃飽那麼快了。而且非常不利於身體健康。

原則三、結合運動

生命在於運動，不運動就想把大肚腩減掉是一定難度的，因此結合科學的和適合自己的運動是可以起到事半功倍的效果的。每天適量的運動是必須要有的，比如平時散散步慢跑一下就可以了，尤其是飯後的散步，平日里的運動量是為了消耗掉當日的熱量，是為了消耗一定的脂肪。

原則四、忌暴飲暴食

民以食為天，科學合理的飲食對健康有好處，可是現在很多人養成的暴飲暴食的習慣是真心不好。這個問題在減肥人士的圈子裡非常嚴重，很多人都剋制不住自己，本來堅持的好好的，但是一下受不了誘惑或是有一些讓心情不開心的事，就會大吃大喝，這種自暴自棄並不是好事，如果你真的這樣下去了，只會更加讓人看不起。另外，無論你有多麼的渴，都只能喝水，絕對不能喝一些碳酸飲料或是果汁，那種東西先不說化學物質有多少，就說它的糖分含量，絕對能抵得上你一餐的熱量，為了一瓶飲料放棄一頓飯，實在划不來。

原則五、體質差異

眾所周知，我們每個人和每個人的身體體質是不同的，因此想要快速輕鬆有效的減掉大肚腩也是因每個人的體質而異的。每個人的體質都是不同的，所以有可能別人用這個方法成功了，但是你卻收效甚微，這個時候千萬不要灰心，堅持使用，堅持上面幾個原則，肯定能瘦下來。

大肚腩的出現原因是多種多樣的，不過身材過於肥胖對於自身健康確實不利，因此立志減肥瘦身是很有必要的。另外，想要輕鬆減掉大肚腩一定要注意方法，堅持和遵循五大原則對自己瘦身是有幫助的，大家可以嘗試一下。

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