為什麼青春期少女會長白髮？得了「少白頭」你得這樣做才能改善

烏黑髮亮的頭髮象徵著人的健康，如果俏麗姑娘銀絲滿頭、白髮縷縷，自然是令人煩惱的事，耶么青春少女為什麼會長白頭髮；長了白髮又該怎麼辦？

頭髮的黑白主要取決於毛髮跟部發球內黑素細胞分泌黑色素顆粒的多與少，黑色素顆粒多，頭髮就烏黑髮亮，反之，頭髮就會呈現灰色或白色，長期精神緊張、精神創傷、營養素的供給不足、疾病的影響以及遺傳等因素都可不同程度地影響照發細胞的功能，使黑色素顆粒分泌減少，使頭髮變白，防止白髮主要從以下幾方面著手：

（1） 保持精神愉快，青年人應該心情舒暢，不要整天憂心忡忡、患得患失，同時還要注意勞逸結合。

(2) 保證營養，黑色素顆粒的合成需要大量的營養素，尤其是維生素B1、維生素B2、維生素B6，蛋白質以及銅、鐵等微量元素。如果飲食中長期缺乏這些營養成分，則頭髮也會發白，故青春少女應多注意補充營養，多食肉、魚、蛋，牛奶，新鮮的水果和蔬菜，尤其是經常吃黑棗、黑芝麻，核桃和黑豆等食物，會有助於頭髮發黑。

(3) 頭皮按摩，通過按摩頭皮，促進毛囊的血液循環，使黑素細胞能及時得到製造黑色素顆粒所必需的各種養料。具體方法是： 每天早上起床后和晚上臨睡前用食指和中指的指腹，在頭上進行按摩，先從前額經頭頂到后枕部，再從額部經兩側「太陽穴」到枕部，每次按摩10~15 分鐘。