search
白菜減肥你該這樣吃

白菜減肥你該這樣吃

導讀:白菜含有豐富的膳食纖維,可增強腸胃的蠕動,減少糞便在體內的存留時間,加強消化吸收功能,能夠潤腸通便,減少體內堆積毒素。白菜中所含的果膠,可以幫助人體排除多餘的膽固醇。

不論是哪個季節,去菜市場買菜的人都知道,白菜一年四季都是最便宜的。所以,平時生活中吃白菜的人非常多,但人們都可能「輕視」白菜的多種功效。從健康飲食方面來說,白菜不但能夠補充一些營養元素,更是可以用來減肥

白菜減肥功效

白菜含有豐富的膳食纖維,可增強腸胃的蠕動,減少糞便在體內的存留時間,加強消化吸收功能,能夠潤腸通便,減少體內堆積毒素。白菜中所含的果膠,可以幫助人體排除多餘的膽固醇。

另外,大白菜含水量豐富,高達95%,所含熱量極少,不會導致熱量超標而變成脂肪堆積在體內。白菜還含有豐富的維生素C和維生素E,多吃對養顏美容有好處。

白菜減肥食譜

水煮白菜

材料:白菜心2000克、瘦豬肉300克、酒、精鹽、醬油、澱粉、雞蛋

做法:白菜洗乾淨切塊,瘦豬肉洗凈切片,放料酒、精鹽、醬油、澱粉、雞蛋將豬肉抓勻。鍋內放植物油燒至五成熱的時候放花椒炸,然後放豆瓣醬倒入高湯,開鍋后加蔥、料酒、鹽、胡椒粉調味,把豬肉放進鍋內加白菜,煮熟後起鍋。

2.白菜湯羹

材料:白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

做法:將白菜心,紅柿子椒切成4厘米長的細絲。將白菜心紅柿子椒絲,凍豆腐用精鹽腌20分鐘,控出鹽水,加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾,倒入以上材料,加鹽,雞精即可。

其實,生活就是這樣,越容易被人輕視的食物反而能夠發揮出超強的健康功效,除了白菜之外,洋蔥、大頭菜等等,都是這樣的食物。所以建議大家以後不要再輕視它們了哦!因為你的健康飲食就要靠它們來幫忙了。

想了解更多的保健資訊請點擊保健品商城

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23301次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦