班主任提醒：暑假已過半，聰明同學應該這樣做，不掉隊！

歡笑的日子總是過得很快，轉眼暑假已過半，有些同學肆無忌憚地睡到自然醒，昏天暗地地玩，在遊戲里廝殺，動漫里神遊，怡然自得地吹著涼涼的空調，吃著冰鎮的西瓜……

不過，萬事都要有度。不然，等新學期開學，才發現，當自己沒心沒肺地傻樂了一個暑假的時候，別人早就在暑假悄悄變了形。

暑假之「六要」

例如游泳，老師特別推薦。游泳，平時可健身，關鍵時候能救命，所以要上升到生存本領的高度來對待，最好在這個假期一定要學會。

如果你早已學會了，恭喜你！那就再選一項事關生存的技能吧，例如防身術之類，平時健身，關鍵時刻護體，特別是女生，最好要有一定的自我保護能力。

無論女生還是男生，利用這個假期，體驗一下全職保姆的角色。早晨要比父母起得早，晚上要比父母上床晚，像他們照顧你那樣照顧他們的飲食起居，做好一日三餐，刷碗，擦地，洗衣服，收拾家，搞衛生等等。

這些只有親自做過了，你才會明白：家裡窗明几淨，馬桶光潔無味，餐桌三菜一湯的背後，媽媽爸爸有多辛苦……也許，你並不喜歡幹家務，可這就是生活，日復一日，年復一年。

例如：音樂、舞蹈、美術、體育、編導等等，只要是你喜歡的，無論哪方面的特長,要有選擇地進行強化訓練。

如果你在某個方面足夠好，你的這一特長不僅是你一生的享受，還可以直接為你的升學成績助力加分，甚至成為你未來職業的一部分，何樂而不為呢？

蘇聯的教育家曾說過：讓學生變聰明的方法不是補課，不是增加作業量，而是閱讀閱讀再閱讀。

愛閱讀的孩子他的語文成績都不會太差，因為長期的閱讀使他語言表達能力和寫作能力非常高。

閱讀量不大的孩子最欠缺的是理解能力，有時候孩子做錯數學題，大部分時間跟他們理解錯誤有關，他們可能讀不懂題目的要求。

有一項數據表明，一學期內讀完9本及以上課外讀物的學生，比讀完2本及以下的學生閱讀成績高36分，這相當於多接受一學年的教育。可以看出，優質的課外讀物對孩子的閱讀能力提升是有很大幫助的。

我們發現，愛閱讀的孩子，他的語言表達能力和寫作能力都會很強，同時理解能力也不會弱，這在做數學應用題時對理解題意幫助可是很大的。

在與他人相處的過程中，閱讀量多的孩子明顯比不閱讀的孩子的談資更多，「上知天文下知地理」，這樣的孩子，誰又不想跟他做朋友呢？

閱讀既然有這麼多好處，那何不趁著暑假養成一個好的閱讀習慣。

一提起「行萬里路」，很多人第一反應就是旅遊，想必你在之前的一個月里，已經遊山玩水，包括遊學，甚至是出國遊學，完成的里程不止萬里了吧？這當然很好，但不是全部。

因為「行萬里路」不僅僅是指世界那麼大，你得去看看，而是泛指參加社會實踐。鑒於你們還是未成年人，參加的實踐活動還受到年齡的限制。

所以，除了旅遊之外，城裡的孩子可以去農村老家，既看望了親人，又實地考察了農村生活，體驗城鄉差異。去哪裡親近一下雞鴨鵝狗、認識一下豬馬牛羊，區分一下瓜果蔬菜，觀察一下花花草草。

並且思考一下「向日葵為什麼會圍著太陽轉？」你認為這是童真，還是無聊？這可是華中農業大學自主招生面試題。

無論到哪，都要多觀察和思考，並在此基礎上研究，「多肉植物為什麼長得呆萌？」這是四川大學自主招生面試題。

假期, 比補課更重要的是補習慣。因為，習慣是你人生的最大資本，好習慣是一個人享受不盡的利息，壞習慣則是一個人償還不完的債務，習慣決定性格，性格決定命運。

那麼，又是什麼決定了習慣呢？是思想和行動，思想決定行動，行動決定習慣。所以，習慣問題首先是思想問題。這個假期你一定要養成好習慣包括：

1、按時起居的習慣

到點就起，不賴床；到點就睡，不墨跡，天天如此，雷打不動，長此以往，就形成了生物鐘，到點就醒，不用鬧鐘，到點就困，不用催眠，這就是生活規律，你能做到嗎？

2、整理床鋪的習慣

起床后，順手把被子疊好，床單鋪展，枕頭放好。

3、鍛煉身體的習慣

固定時間，或早上，或晚上，找個你能保證的半小時的時間，固定的場所，固定的活動方式（如跑步或跳繩等），到點就到老地方做同樣的動作，這就是習慣。

4、吃飯定時定量的習慣

每天吃飯要按時，不能早一頓晚一頓，吃飯要定量，不能暴飲暴食，挑食偏食。

5、學習有計劃的習慣

每天做事都要有計劃，在規定的時間內做規定的事，特別是學習，要保質保量完成任務，不要三天打魚，兩天晒網，如此堅持，就是習慣。

6、睡前看書的習慣

床頭放一本書，熄燈前看一會，每天至少保證10分鐘，看書的時候，絕對不要再看手機，平均1分鐘看1頁，每天看10頁，一個月看300頁，差不多就是一本書了，這樣，一年就是12本書，3年就是30多本書，你還抱怨沒有時間看書嗎？

7、要做下學期規劃

如何提升自己的核心素養，要做好學業規劃，包括你要做一個什麼樣的高中生？你要進入什麼樣的大學？需要細化落實到每一個學科考多少分？排名第幾才能實現等等。

除了保證學習成績，還要參加哪些活動，來提高自己的哪些素質等。

暑假之「三不要」

偶爾睡個懶覺當然不是什麼大問題，可是如果天天睡懶覺，睡到中午才起來，那就成問題了。最基本的起居作息一亂，連帶著吃飯、遊戲、學習……什麼都跟著亂。

更糟糕的是，等到假期結束，還要恢復到早睡早起的規律作息，由於原來的生物鐘已經打亂了，又需要一段時間重新調整，多折騰啊。

之所以把睡懶覺列在假期壞習慣的第一位，主要是在於它昭示著假期壞習慣的最大根源：失范，就是沒了規矩。

看太多電視帶來的另外一個問題是活動不足，老是窩在家裡，還常常伴隨著吃零食的壞習慣。容易發胖不說，精神狀態也不會好，常常是一副懶懶的、百無聊賴的樣子。

周末有空可以和父母一起去公園逛逛，或者安排一些體育鍛煉，連逛街也算是一項「運動」。

看電視其實不是什麼太大的問題，只要有更有趣的事情可做，但不可太過分迷戀電視節目的。

此外如果已經懂得上網，一定注意不要「沉迷於網路」甚至「染上網癮」。

自己決定自己要做什麼、該做什麼的自由。

知識要點：

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