孕媽注意了, 排便太用力, 小心得痔瘡!

  便秘這個「上不了檯面」的問題，給不少孕媽造成不小的煩惱！正如孕媽們常聽到的一句「是個孕婦，九個便秘，還有一個在便秘的路上！」

  便秘讓孕媽們苦不堪言，往後不光是便秘，還有痔瘡！這就更惱火了！想想每次蹲廁數十分鐘，臉頰憋的通紅，好不容易才排出來！

  其實，預防便秘和痔瘡，關鍵在於排便姿勢要對哦！至於為何這樣呢？醫生分析認為，有可能是孕期孕婦排便太用力了！導致的。小編今兒，就跟還不知道的准媽們聊聊如何預防孕期便秘！大家快看過來吧！

  便秘的主要原因：胎兒發育長大，造成腸道蠕動能力減弱，延長食物消化時間，時間一長便便里原有的水分就被腸道吸收，時間越長便便越干，便便越干越是便秘拉不出，如此惡性循環，受罪的只有準媽媽啊！

  最佳便便姿勢你造嗎？

  如果你很不幸，發生便秘了！在排便時，不可一味的用蠻力！否則很容易造成痔瘡以及胎盤下降、羊水早破，甚至流產，掌握正確的便便姿勢，不費力照樣解決問題。在排便時，不斷調整到自己最舒適的角度。參考如下圖，藍顏色是最佳排便姿勢！如果到了孕後期，肚子太大，則需要有人幫助為宜。

  如果便秘無法減輕，就必須立即就醫，遵醫囑服用通便藥物。切不能隨意使用瀉藥，特別是在孕晚期。因為大多數瀉藥都有引起子宮收縮的可能，易導致流產或早產。

  你為啥會患上痔瘡呢？這就是原因

  孕期為什麼會得痔瘡這樣的「難言之隱」呢？臨床發現，孕期痔瘡既有必然的孕期生理性原因，又有孕婦個人生活習慣不適宜而造成的誘發性原因。

  首先，懷孕之後子宮必然隨著胎兒的生長逐漸增大，對腸道形成一定的壓迫力，影響腸道的蠕動，不利於順暢排便，導致肝門疼痛感，孕晚期極易導致痔瘡發生。

  其次，孕期血液量加大，部分准媽媽血液循環不好，造成血管壓力隨即增大，這樣肛門處也易生成痔瘡。

  再次，懷孕后，孕婦體內激素分泌會發生強烈的變化，影響腸道消化系統的正常運行，大便在腸道內停留時間加長，水分流失加大，造成大便乾結，長此以往，易損傷肛門，造成痔瘡。

  另外就是孕期飲食結構改變，以高脂高糖高油食物為主的飲食習慣，加上缺乏適當的運動量，易造成排便困難，誘發痔瘡。當然不排除孕婦心理因素，比如擔心胎兒安全，不敢用力排便等緊張因素而造成的便秘為痔瘡的發生留下了禍根。

  因此要養成定時排便，平時多補充水分，保持適當運動，增加腸胃蠕動。主食可以多吃粥，少吃油膩食物，多吃含粗纖維的粗糧為主。如蘋果、蘿蔔等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。