孩子出現哪些癥狀是患上了焦慮症？調節方法有哪些？

近日，湖北一媽媽帶著女兒到醫院檢查，女孩眉毛睫毛都被自己拔光了。女孩：媽媽要求她考試必須前三，還要上6個培訓班，暑假都不能喘口氣，拔睫毛的疼痛讓她感到興奮。醫生告誡女孩媽媽，別三句話不離學習，多關心孩子心理發育。

孩子患上焦慮症怎麼辦?這是我們最常聽到的一句話。焦慮症的成因複雜，又由多種因素影響，所以說治療焦慮症是一件複雜而謹慎的事情。焦慮症如果長期沒有得到緩解，患者不接受治療，就會對人體造成很大的危害。下面我們就來看看焦慮症應該怎麼樣去治療。

藥物治療與心理治療雙管齊下

焦慮症是一種具有生物心理病因學基礎的疾病。 要想治好焦慮症，醫生除了要重視治療藥物的選擇，還需患者配合，接受心理治療和行為治療。 也就是說，抗焦慮需要心理治療和藥物治療並重

尋找專業的精神醫生諮詢

雖然焦慮症有多重身體上不適的表現，但焦慮症患者還是應該看精神專科醫生。 為什麼呢? 因為精神科醫生會根據焦慮症類型的不同、病期的不同和癥狀群的不同來選擇相應的治療手段，而其它專科如消化科、心內科、神經內科的醫生，針對焦慮症，用藥的方法比較單一，不夠重視患者的心理調適，療效往往欠佳。

由於焦慮症是一種病程較長、複發率較高的疾病。 為了減小複發的幾率，患者必須保持長期複診的習慣，盯著同一個醫生就診，在醫生囑咐停葯前，堅持接受藥物聯合心理治療。 需要注意的是，部分患者還需要更長期的治療，甚至有些患者有必要終生服藥。

另外，焦慮症患者也要學會自我調節。以下幾個方法可以緩解焦慮：

放鬆方法

焦慮症會讓人處於心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。進行身體放鬆可以通過深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。

適應方法

對產生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者可把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以後面對它不再焦慮。

注意休息

多休息可以讓身心輕鬆，減輕心理焦慮。所以，平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。

傾訴方法

傾訴是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關，遠離焦慮。

保持樂觀

對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示。

轉移注意力

如果覺得最近心煩，可以通過轉移注意力來使身心鬆弛，讓你暫時緩解心理壓力。轉移注意力可以聽聽音樂、戶外走動等。