你們為什麼要吵架？

2000多個學員讓我記憶最深刻的就是因為吵架后不會處理情緒、不會表達、不懂的溝通而冷戰、懷疑、傷心、到最後可能會分手……

如果一個適婚或者準備步入長期關係的女性，沒有情感溝通能力，只能被動地接受生活的安排，是非常危險的。這種小孩的心態讓她找不到自己想要的愛情，總是輕易被短擇，不懂拿捏兩個人的吵架時距離，在原則性問題上不懂善惡平衡而一味低姿態，往往受傷的總是她。

情侶之間吵架的三個原因

01

當情侶之間互相不滿足，卻又特別希望對方能夠滿足自己，可是對方又特別不願意時，就產生了矛盾衝突。所謂矛盾衝突，就是雙方的不一致，是兩人在背道而馳。

有一個學員，周末跟男朋友去看《戰狼2》，從邀約到看完那場電影，就是一個地雷的爆炸全過程。

最後在爭吵中兩人還是負氣去看了電影，但是引爆了一場戰爭。

電影馬上開場了，奶茶要20分鐘才能拿，兩個人就先進去看電影了。

女生吃辣椒很辣非常需要奶茶女生這個時候提需求了，說想喝奶茶，讓男朋友去拿。男友看到正精彩，不肯去。

女孩認為男友自私，不能滿足自己的需求，負氣走了。

男友因為女友耍脾氣一個人心裡很不舒服的看完了電影，但是不想回家，因為他認為女孩心裡根本沒自己。

這就是雙方的需求都沒有滿足而引起的不滿，產生矛盾衝突，導致兩個人背道而馳。

02

當自我認可度非常低時會特別渴望對方認可並尊重自己。

當得不到尊重和認可時會進行防禦，會保護自己。當在防禦和保護的情況下還遭受攻擊時，我們會採取迴避、躲避的方式。這時，對方會覺得你更加無視他、不尊重他，會更有挫敗感。

又或者，我們不去迴避、躲避，而是進攻——對對方採取更猛烈的攻擊。這兩種情況都會導致吵架的發生。

03

表達方式出了問題。

每個人都有自己的表達模式，這裡特指長期關係中的表達模式。

矛盾衝突常常發生在親密關係中——有些人在普通人際關係里八面玲瓏，跟誰都是一團和氣，但是回到家裡卻和家裡人合不來，特別是和老公或老婆合不來。

有些人的表達常常以對方為目標，多以「你」打頭。這種表達形式常常具有凸顯性和攻擊性。

比如說「你真棒」、「你真厲害」時，這是凸顯性。

而說「你這個人怎麼這麼蠢」、「你怎麼不會做這個」、「你不知道我要幹嘛嗎」時，就很具有攻擊性，就是在抓對方的問題。

這種情況下，兩個人是說不到一起的，因為這很容易形成對立，很容易讓對方覺得：你不懂我。

以上只是羅列了三種最常見的吵架原因，當然，吵架是不可避免的，我經常會說，會吵架，是一種很好的技能，也是感情升溫和保鮮的最好辦法，吵架也是藝術。

如何幸福的吵架

首先，要解決自己的心理層面的問題

吵架的根源之一是相互之間有需求，都想得到滿足，那就先滿足對方。只有TA得到滿足了，TA的情緒才能平穩下來，TA才能與你對接。

那麼，你怎麼才能做到先付出呢？

你得知道你是什麼樣的人——你匱乏什麼、想要什麼，你最終的目的是什麼，你的創傷是什麼——把這些東西彌補起來，才有動力為對方付出。

因此你要去提升自己，成長自己，尤其是提高自我認可度。當你提升了自己時，對方的一些行為就不會構成對你的攻擊。你要把大腦皮層清理乾淨，不要覺得別人不同意你就是反對你，就是貶低你。

當你能夠與自己和睦相處時，你就會表現出善意，也會更懂得傾聽。

當你在心裡不接納自己就沒辦法做到表達善意和有效傾聽。

這就是我們通常所說的懂得很多道理，但一樣無法過好人生，因為你不懂得道理的根本。所以，你要先滿足你自己，然後才能對別人付出。

其次，吵架的時候，要注意場合

比如，在公開場合否定對方、批駁對方，會激起對方更強烈的防禦和更激烈的攻擊，就像看電影那個學員，在電影院公然大聲要求男友去拿奶茶進而吵架，是一個非常不好的行為，直接激起了男生的反抗和攻擊。

還有，當你看到對方情緒失控時，你自己先要保持冷靜，然後再試圖讓對方冷靜下來。

還有，千萬不要當著雙方父母的面吵架，有第三方的介入和爭奪，對長期關係是極為不利的。

最後，合理表達自己的需求，正確的去溝通

獵手長期關係課程里經常會提到如何規範自己又引導他，讓女生輕易掌握掌握合理訴求，這就是正確表達自己的需求。

而溝通則分為延時溝通和復盤溝通，延時溝通是指兩個人都在氣頭上的時候可以暫時擱置溝通，都冷靜下來。

復盤溝通法讓情感小白不再盲目激發矛盾，讓對方心服口服。

之前有個學員不希望男朋友跟自己的閨蜜合租不知道如何跟男朋友溝通這個衝突而在群里求助。

獵手長期關係班注入了「時間軸」的概念，將長期關係涉及的各個要素點串起來形成一條清晰的時間線，劃分三個時間段，讓你清楚地知道，在長期關係的0—3個月，3—6個月，6個月—1年以後甚至婚育前，你分別要做什麼會更利於長期關係的穩定發展。

一段幸福的戀情和婚姻需要長時間的磨合，無論是感情的開始階段還是進入婚姻狀態，要知道自己在不同時間軸里，如何維護好你們的長期關係，讓它健康成長。

進入長期關係后，「衝突」是無法避免也是必不可少的，知道如何化解衝突，讓感情升溫，你需要懂得：如何幸福的吵架，能讓你們關係更親密。

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