高尿酸不僅引發痛風！這5種疾病你也要當心！

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尿酸是人體的一種代謝廢物，對人體沒有什麼好處。一般情況下，尿酸大部分通過尿液（腎臟）排出去，少部分通過糞便排掉了。但是，總有一些愛「宅」在血液里的尿酸，給人們帶來各種麻煩。。。

高尿酸—「宅」在血液里的垃圾！

1、尿酸，從哪裡而來？

尿酸是嘌呤的代謝產物，嘌呤多了尿酸自然就多了。然而靠著食物「偷摸」混進人體的嘌呤量大概只佔15%，其餘的85%都是由人體自身代謝產生的。

一般而言，人體自身代謝產生的尿酸相對固定，因此「吃」過多高嘌呤食物是誘發人體尿酸升高的主要原因之一。

但是，有一些特殊人群自身產生的嘌呤就比較多（主要由遺傳因素決定，很多痛風患者會有家族發病史），即使只「吃」了很少的嘌呤，尿酸還是會很高。

Tips：哪些食物含有「尿酸」比較高？

富含嘌呤的食物包括：肉汁、肉湯；動物的內臟如肝、腎、心等；豬肉、牛肉、熏火腿、熏肉等肉食；蝦、蟹、貝殼類等。。。

2、為啥我的尿酸賴在血液里不走？

影響尿酸排出有三個因素：藥物、疾病、個人體質。比如痛風患者，尿酸排出的「門檻」會很高，有些尿酸不容易排出去；腎臟不好的人，排泄尿酸的能力差；腸道功能差的人，分解尿酸能力會下降。

這些因素都會導致尿酸分解、排出受阻，只能排出一小部分出去，其餘大部分留在血液里，導致體內尿酸增高，從而引發高尿酸血症。

小心！這5種疾病和尿酸高脫不了干係

血中的尿酸水平增高，人們通常最常擔心的是關節痛，得痛風。但高尿酸血症的危害並不僅僅是痛風，以下這些疾病也和高尿酸脫不了干係，但是由於它們比較「隱匿」，常常被人們忽視。

1、糖尿病

研究顯示，隨著血尿酸的增高，發生糖尿病的風險也會增高。由於尿酸水平增高、長期沉積，會導致糖代謝的異常。同時反過來糖尿病時間長了，也會影響嘌呤的代謝。這兩者是存在互相影響的關係。

2、肥胖和高脂血症

高尿酸血症人群中合併高脂血症、肥胖的比例在女性和男性中分別高達68%和71%。而且肥胖的人通常不控制飲食，很容易尿酸高。很多人在做完有效的降尿酸治療后，體重也得到了有效控制。同樣，降血脂治療也可協助降尿酸治療。

3、高血壓和動脈粥樣硬化

高血壓會導致腎功能下降，會直接影響尿酸通過尿液的排泄，進一步導致血尿酸增高。反之，那些「排不出去」的尿酸長期積累沉澱在血管壁上，會損傷內皮細胞、形成血栓，最終導致動脈粥樣硬化。

4、腎臟疾病

血尿酸增高，會讓更多的尿酸結晶沉積，這會直接導致腎血管損傷和慢性腎間質疾病，加重腎功能損傷（如急慢性尿酸性腎病和腎結石等），增加發生腎衰竭的風險；反之腎功能不全也是導致高尿酸血症的重要危險因素。

5、神經系統疾病

長期高尿酸血症會加速動脈粥樣硬化的進程，也會增加腦卒中的風險。流行病學和臨床研究證實，就尿酸正常人群而言，高尿酸血症患者發生腦卒中的風險增加47%，腦卒中死亡的風險增加26%。

降低尿酸，你需要注意以下3點！

尿酸緩慢下降是最理想的，這樣對腎臟的影響也小。舉個例子，人們從門裡一個一個排隊出去，一屋子的人可以很順利地都出去；但如果所有人都擠在門口，不僅誰都出不去，門都有可能被擠壞。尿酸從腎臟排出時也是這樣道理。

1建立合理的膳食計劃

避免高嘌呤食物的大量攝入，禁飲酒、少喝高糖飲料、多飲水和鹼性飲料。

2適量運動，控制體重

選擇合適的運動方式，如游泳、簡易瑜伽、騎車等，促進新陳代謝率，提高精神愉悅度，有益於建立新的機體代謝平衡。

3科學降尿酸

降尿酸藥物淋漓滿目，有的是促進尿酸排泄的，有的是減少尿酸生成的，有的是鹼化尿液的。。。

哪一種才是最適合自己的最佳方案？多大劑量合適？什麼適合吃？需要吃多久？什麼時候減量？能否停葯？每個細節都有很多學問，每個人的情況都不一樣。降尿酸治療是一個循序漸進的過程，在醫生的指導下，量身定製「個體化」降尿酸方案才是擊敗「高尿酸血症」的關鍵。

小提醒

尿酸過高會引起身體的很多不適，其中對關節的影響最大，會出現關節紅腫、疼痛、僵硬和發熱等癥狀。隨著尿酸高的惡化，疼痛會更加劇烈。所以千萬別把「尿酸高」不當回事，一定要及時就醫！

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